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10 个预防传染病的小常识 克山县第二小学校 明丽华 避免自己和亲人遭受传染病感染看起来是一项艰巨的任务。 除了显而易见的流鼻水和咳嗽等症状以外，你可能还希望知道更 多切实可行的预防措施。 皮肤是防止有害微生物感染的天然屏障， 但聪明的“病菌”会找到其他替代方法进入身体造成感染。在生 活中做一些简单改变，就可以有效防止传染病。 1、经常洗手 。您是否知道微生物可以在惰性表面生活几分钟 到几个月想象一下，这些致病微生物可以生活在计算机键盘里， 电开关上， 甚至在人行道的扶手上！ 令人惊讶的是，大多数人 不知道有效洗手是最好的预防措施。疾病预防控制中心建议使用 肥皂和水彻底清洗，然后用纸巾擦干手。在没有流动水的地方， 基于酒精的凝胶可以满足洗手的要求， 尽管它不如肥皂和水好用。 2、不要共享个人物品 。牙刷，毛巾，剃刀，手帕和指甲刀都 可以是传染因子（细菌，病毒和真菌）的来源。在幼儿园，孩子 通常会被教导共享玩具，但要学会控制自己的手。尝试记住不要 把自己的个人物品与别人共享。 3、咳嗽和打喷嚏时掩住嘴 。本着同样精神，良好的个人卫生 习惯不仅包括个人清洁，还包括在咳嗽和打喷嚏时掩住嘴巴的传 统做法。 为什么这在没有生病时也很重要因为对于大多数传染， 致病微生物在症状出现很久之前就已经开始增长和分裂。咳嗽或 打喷嚏可以通过空气传播这些病菌。建议用手臂，袖子遮住嘴， 而不是用手。 4 、注射流感疫苗 。人体免疫系统被设计的具有“记忆”先前 感染的功能。当身体遇到了以前引起感染的微生物时，它会提高 生产白血细胞和抗体，以防止第二次感染。因此，通过接种疫苗， 可以欺骗身体，让它认为曾经感染过某些特定微生物，从而提高 自己的传染病防御能力 。 5、使用安全烹饪方法 。不良食品制作和饮食习惯常常是造成 食物性疾病的原因。事实上，微生物喜欢所有食品，特别是放在 室温环境下时。 冷藏可以减缓或阻止大部分微生物生长。给熟食 和生食准备单独的砧板，并在吃之前确保清洗所有水果和蔬菜。 6、做聪明的旅行者 。在旅途中很容易感染传染病，特别是在 欠发达地区旅游时。如果旅游目的地的水值得怀疑，请务必准备 安全水源，如瓶装水用来饮用和刷牙。吃煮熟的食物，避免生吃 水果和蔬菜。建议根据旅游目的地更新所有免疫接种。 7、安全性行为 。性传播疾病可能是最容易预防的传染病。 聪 明的采取有关安全性行为（使用安全套），可以预防把传染性细 菌或病毒从 一个人传播到另一个人。 8、不要抠鼻子（或嘴和眼睛） 。它不仅是一种社会禁忌，也 会导致各种疾病传染。环顾四周，会发现许多人把手放在自己的 脸上。许多微生物喜欢鼻子温暖和潮湿的环境，以及眼睛和嘴巴 的粘膜覆盖表面等。避免触及这些区域，就很容易预防传染病。 9 、 谨慎接触动物 。动物传染给人的疾病叫做“动物传染 病” ，它比人们知道的还要普遍和常见。如果养有宠物，应确保 它们获得定期检查，接种最新疫苗。 10、收看新闻 。很好的了解当前发生的事件，可以帮助你对 旅游和其他娱乐活动做出明智决定。例如，曾经在亚洲发生的禽 流感就值得引起你的注意。