进行人体体质的测量与评价的实践操作.docxVIP

XXXX体育职业学院社会体育系《健身教练》专选术科课教案 周次 第3周 课次 第6次课 地点：健身房 授课教师 XXX 时间 年 月 日第 节 星期 班级 级 班 组 时间 年 月 日第 节 星期 班级 级 班 组 课 的 内 容 进行人体体质的测量与评价的实践操作 1、静态心率； 2、血压； 3、主要体格指标的测量； 4、脂肪含量； 5、基础代谢； 6、体重指数； 7、柔韧度（坐位体前屈）； 8、肌力（俯卧撑或握力）； 9、肌耐力（1分钟仰卧起坐）； 10、最大摄氧量（哈佛实验）。 场地器材 场地：图书馆四楼器械健身实训室 课 的 目 的 1.学生掌握人体体质的测量与评价的基本操作和流程； 2.通过人体体质的实践操作，便于后续针对性的制定个性化的健身训练的教学。 部分 课的内容 次数 时 间 强度 组织教法要求 开始 部 分 3分钟 基 本 部 分 82分钟 结 束 部 分 5分钟 一.课堂常规： 1、值日生集合整队，队形如图，向教师报告上课人数。 2.师生问好，点名。 3.宣布本课任务及学习重、难点，提出课堂要求，考核标准及方法，注意人身安全保护，避免造成身体损伤。 4.安排见习生。 一.进行人体体质的测量与评价的实践操作： 1、静态心率； 2、血压； 3、主要体格指标的测量； 4、脂肪含量； 5、基础代谢； 6、体重指数； 7、柔韧度（坐位体前屈）； 8、肌力（俯卧撑或握力）； 9、肌耐力（1分钟仰卧起坐）； 10、最大摄氧量（哈佛实验）。 一.放松、拉伸练习 二.集合总结 三.布置课后练习 四.宣布下课 1 1 3分钟 82分钟 3分钟 2分钟 低 低 低 低 一. *——学生 1.组织队形： ********** ●——值日生 ********** ▲——教师 ● ▲ 2.要求： ①整队迅速整齐，精神饱满； ②见习生认真听讲，做笔记，协助老师工作； ③服装合格。 3.教法：先由老师讲解，值日生指挥 一. 1.组织队形： ********** ********** * ▲ 2.要求：认真听讲，相互进行操作。 3.教法：讲解法、教授法、练习法。 一. 1.组织队形：（成体操队形散开） * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 2.要求：由老师先教放松、拉伸练习动作，学生再在教师指挥下进行放松、拉伸练习，学生按要求完成，跟上口令节奏，动作舒展，达到一定的放松效果， 3.教法：讲解示范法，练习法。 二. 1.（二.三.四）的组织队形： ********** ********** ▲ 2.要求： ①总结本次课的学习情况，指出学生在练习中的不足和改进方法； ②布置课后练习； ③宣布下课。 课 后 小 结