情绪与压力管理.ppt

性生活 不满意 不能给予子女 足够的教育 缺乏耐心 态度冷淡 对家庭的兴趣 和关心减少 4．压力与家庭关系 压 力 对家庭 的影响 产生内疚或 矛盾冲突 专家报告： 压力是造成夫妻矛盾和 最终离婚的主要原因。 对困扰缺乏耐心，人们 更易于将他们的压力和 不满而错误归因于他们 的配偶。 第六十二页，编辑于星期六：三点 三十七分。 第二部分：构建压力管理系统 （六） 压力管理 的实现途径 （五） 建立压力管理的资源 （四） 明确压力管理的 目标 （三） 分析个体的 压力反应机制 （二） 评估压力水平 （一） 了解压力源 构建压力 管理系统 第六十三页，编辑于星期六：三点 三十七分。 一、了解压力源 压力从哪里来？ 第六十四页，编辑于星期六：三点 三十七分。 （一）压力来源于工作本身 1．个人能力和个性与工作要求不匹配 能力与工作要求不匹配 个性与工作要求不匹配 2．角色模糊：要求不明确 我的工作职责是什么？ 我的工作对于公司整体目标的意义在哪里 我应该达到什么样的工作目标 我应该如何与相关部门配合 第六十五页，编辑于星期六：三点 三十七分。 （一）压力来源于工作本身 3．角色冲突：相互冲突的工作要求 时间上的冲突 职能上的冲突 多重领导，要求不一致 4．工作超负荷或负荷不足 质量或数量超载 工作不饱和，工作要求低 5．缺少有关绩效的反馈