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公共卫生服务健康教育 通知下庙底政村广阔群众：为进步农村居民的安康意识，让农村居民理解高血压的饮食、高血压的运动、高血压的自我管理、高血压的按时就医等安康的生活方式。打算举办安康训练学问讲座，现通知如下：时间：2014 年8 月10 日19： 00-20： 30地点：下庙底村卫生室安康训练室讲座容：高血压疾病防治学问授课人：银堆参与人员：辖区群众下庙底卫生室二0 一四年八月一X日高血压安康学问讲座一、合理膳食高血压病人应留意的饮食习惯：①首先要掌握，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易弓I 起血脂升高。②限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重Ig为宜。④屡次钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，及一般啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g o⑥多吃新奇蔬菜和水果。二、适量运动运动对高血压的重要性，运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增強肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。1、进展运动的留意事项：①运动勿过量，要实行循序渐进的方式来增加运动量。②留意四周环境气候：夏天：避开中午艳阳高照的时间；冬天：留意保暖，防中风。③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。④选择平安场所：如公园、学校，勿在巷道、公路边。⑤进展运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。2、运动的禁忌：①生病或不舒适时应停顿运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不行马上停顿，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停顿三、戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧、易怒、心情不稳，这些有都是使血压升高的诱因。患者可通过转变自己的行为方式，培育对自然环境和社会的良好适应力量，避开心情兴奋及过度紧、焦虑。五、自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次2、治疗高血压应坚持“三心〞, 及信念、决心、恒心3、定时服用降压药，自己不随便减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压5、随服用适当的药物外，还要留意劳逸结合、留意饮食、适当进展运动、保持心情稳定、睡眠充分六、按时就医①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现眼花、头晕、恶心呕吐、视物不清、偏瘫、失语、意识障碍、呼吸困难、肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，恳求就120急救中心。亘教小结本次安康训练的主要容是〔防治离血压应留意以下事项〕：一、合理膳食二、适量运动三、戒烟限酒四、心理平衡五、自我管理参与讲座的广阔群众更进一步加深理解了呼吸道疾病的危害。可以更好的对辖区的群众进展安康训练。本次的安康训练得到了广阔群众的全都好评。安康训练签到表根本公共卫生效劳安康训练学问讲义秋季腹泻病症和治疗方法李节不同，宝宝拉肚子的特点也不同。与因细苗感染引是的夏季腹泻不同，秋季腹泻病症和治疗方法都比拟特别。目前的讨论说明，轮状病毒疫苗有减轻和防止秋季腹泻的成效。什么是秋季腹泻秋季腹泻，即轮状病毒腹泻，更正规的叫法应当是轮状病毒肠炎，因为它主要是由轮状病毒引起的。轮状病毒具有鬲度传染性，一年四李都会发生，秋冬季是感染离峰期，所以叫“秋季腹泻〞。在中国，北方秋季腰泻的爲峰期是10月至次年1月，南方秋季腹泻的流行李节是门月至次年2月。秋季腹泻是一种自限性疾病〔就是说疾病在发生进展到肯定程度后能自动停顿，并渐渐复原痊愈〕，一般没有特效药治疗，大多数宝宝拉肚子在一周左右会自然止泻。秋季腹泻病症轮状病毒感染主要侵害5岁以下的宝宝，尤以6个月至3岁的婴幼儿发病率罠高，一般通过粪- 口途径传播，也可通过呼吸道感染而致病。宝宝得了秋季腹泻后，罠主要的病症就是发烧和腹泻，有些宝宝置初会呕吐，有些宝宝还会同时伴有咳嗽、流鼻涕等感昌病症。腹泻中，宝宝的大便次数从1天几次到十几次不等。大便为水样便或蛋把戏便，呈黄绿色或乳白邑，可有少董粘液，无脓血，无腥臭味。通常宝宝发热和呕吐的持续时间大约为2天，腹泻的吋间可持续约3?5天或一周，少数可长达三周。秋季腹泻严峻时可导致宝宝脱水和电解质平衡紊乱，如不准时治疗，可能会很严峻。另外，也有报道称，个别病例在轮状病毒感染后也会对身体其他器官产生影响。秋季腹泻治疗方法和其他种类的腹泻一样，宝宝得了秋季腹泻后，不能吃成人用的止泻药.这对宝宝来说特别危急。另外由于秋季腹泻是轮状病毒感染，服用抗生素不但没有效果，而且还会扰乱肠道正常苗群的生长。秋季腹泻通常的治疗方法主要是调整饮食，只要没有剧烈的呕吐，宝宝大多不用禁食。对于已经添加捕食的宝宝，可暫缓增加新的仓物，原来吃过的还可以连续喂