缓解眼疲劳参考.pdfVIP

注意光线 在微暗的灯光下阅读， 不会伤害眼睛， 但若光线未提供足够的明暗对比， 将使眼睛容易 疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光（不刺眼的光线） 。不要使用直接将光线反射入眼睛 的电灯。 中断你的工作 如果连续使用电脑 6-8 小时，应每 2-3 小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让 眼睛离开电脑 10-15 分钟。 减弱荧屏的光线 电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡， 直接将光线打入你眼睛。 因此， 你需要调降萤幕 的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。 闭眼休息 专家说， 缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。 这比你想像的还简单。 你可以一边讲 电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在 讲电话时练习此方法的人都说， 眼睛的确舒服许多， 而且有助于消除眼睛疲劳。 居洛里医师 说。 泡茶 但不是用来喝的，而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中