中考高考前的心理调节.pptVIP

第一页，共27页 中考、高考前，每个学生都会感到巨 大的压力，这是必然的。考前适度的紧张 和压力会促进学生全面、认真地复习，从 而达到良好的考试效果。但是，也造成一 些同学过度地紧张、焦虑和慌乱，以致影 响考试水平的正常发挥。所以，学生必须 注意中考、高考前的心理调整，如果采取 科学的考试策略，就能在考试中取得理想 的成绩。 第二页，共27页 一、正确认识考试，确定合理的目标，有助于考生进行针对性地复习 1、中、高考是一种分层筛选型的考试，其 目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往 不同层次不同水平不同类型的学校进行学习。 因此，考试题有一定的区分度，一般而言，基 础题40分，中档题40分，高难题20分。有的同 学对高考试题难度估计过高，在偏、怪、难等 题型上大做文章，结果忽视了对基础知识的掌 握，在考试中小题不会做，大题也做不来。 第三页，共27页 一、正确认识考试，确定合理的目标，有助于考生进行针对性地复习 2、根据考试的特点： （1）学生必须狠抓基础知识和基本技能，在 此基础上，适当地加大练习的容量和难度，做到 “以不变应万变”； （2）要根据自己平时的学习成绩和复习的情 况，确立合理的考试目标。一些同学总是希望自己 在考试时考出高分，把自己的“理想分数”定得过高 ，人为地造成自己心理上