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中医健康知识讲座 1 学习—————好资料 中医健康知识讲座（一） 每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康， 我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多 大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的 生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的 寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的 不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百 岁并不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑 了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能 活到百岁。健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四 个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；第二，均衡 的营养；第三，适量的运动；第四，充足的睡眠。第四条通常 宣传的是戒烟限酒，我把它改成了充足的睡眠。为什么呢？中 医认为睡眠的好坏，很大程度上决定了一个人是否有一个健康 的身体。老百姓中流传一句话：“天天失眠，少活十年”。 健康四大基石，好多人都知道，但很少有人真正懂得为 什么要这样做？第一个问题：健康四大基石是有顺序的。为什 么谈这一点？因为现在讲健康的很多，报纸上天天登，老百姓 却乱了套，因为报纸上说什么的都有，老百姓都不知道那个说 法是真的，应该信哪个了。告诉大家一个方法：“大家在看文 章之前，如果发现健康四大基石的第一条不是写的心态，而是 其他方面的，顺序不对了，您就不必再阅读了，这肯定是外行 写的文章，因为，中医谈养生，心态永远占第一位。有什么心 态，就有什么行为；有什么行为，就有什么结果；平和的心态 和身体健康为什么有这么深的关系呢？ 从生理上看，人活着依靠五个脏器：肝、心、脾、肺、 肾。举个例子，医院为死亡者开证明单，如果肝出现问题，写 肝衰竭。心出现问题，写心衰竭。这五个脏器维持一个人的生 命，缺一不可，其中最重要的是：“肝”。俗话说：“气大伤 精品资料 学习—————好资料 身”，就是指怒伤肝，一定要记住：肝受累，全身遭殃。举个 病例：病人因心梗死亡，血管堵塞，心脏停止跳动。说明血太 脏，血出现问题，血又是从肝脏出来的，如果出现了心梗，说 明肝没有了解毒、过滤的功效，流出的血太脏，堵住了，从而 导致心梗发作。好多心梗病人，在死亡之前几乎都生过一场 气，一口气没上来，就发作了。人一生气，就把肝给毁了。归 根到底，人都是为了“利”而气。古人有一副对联，说的非常 好，上联: “你有良田千亩，每天不过吃二两镆”;下联是： “你有广厦万间，每天不过睡八尺床”。现代生活这么富裕， 党、国家、街道、居委会对我们这么好，你活一天，党就给你 一天钱，你为什么不好好活呢？生什么气呀，记住了，是您 的，永远是您的，不是您的，永远都不是您的，争不来。希望 大家听完课后，今后不要再生气了。生气解决不了任何问题， 只能得到一个有病的身体。送大家两句话：“一天笑三笑，远 离病和药；一天笑三笑，医生要上吊”。 下面重点谈营养问题，刚才讲过，中国字是有先后顺序 的，比如，均衡的营养，这是标准的写法，均衡在前，营养在 后，做到了均衡，才有营养。大家在看报纸的时候，如果看到 标题写着：“均衡的营养”，大家可以仔细看这篇，如果是： “平衡的营养，或者是营养平衡”等等的说法，就不用看了， 这是外行写的。只有做到均衡，才能谈到营养。 再问一个问题：“人到底应不应该得病？”好多人回 答：“应该得病？”原因是：人吃五谷杂粮哪有不得病的。其 实，人是不应该得病的，为什么？人就和一台机器一样，保养 的好，运转就会正常，保养的不好，就会得病。人不应该得 病，得病肯定是有原因的。什么原因？世界卫生组织告诫我 们，人类得病的原因：1、不良的生活方式；2、营养不均衡； 包括：过剩、缺乏。过剩指的是脂肪过剩，缺乏指的是矿物质 和维生素缺乏。这就是原因，不会吃饭，才会得病。 精品资料 学习—————好资料 提到吃饭，我问一下，吃饭的目的是什么？有人说是为 了活着，有人说是人的欲望等。从养生讲，我告诉大家：第 一，维持生命；第二，预防疾病；第三，治