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拉萨中考网：2020中考时间 拉萨中考网：2020中考时间 PAGE / NUMPAGES 拉萨中考网：2020中考时间 拉萨： 2020 中考时间 延长阅读： 调整身心踊跃状态不畏中考 以优秀平易的心态去面对考试是特别重要的一点。考试不单是一场知识和能力的比赛，更是一场心理战。战胜内心关于中考的惧怕感，第一就需要我们将身心都调整到最正确状态去迎接挑战，假如你感觉很难自我调整心态，下边的方法或许会给你以启迪。 运用自我争辩方法改变悲观自我意识 第一，要找到脑筋中对马上到临的考试的一些担忧。在一张白纸上把这些担忧偏向逐条记下来，使它们明亮化，使自己清楚地认识自己目前的悲观自我意识究竟有哪些。 其次，抵悲观的自我意识中的不合理成分进行自我争辩，此中包 括指出这些忧愁的不现实性和不用要性，说明这些忧愁对个人所造 成的危害，并明确此后应采纳的态度。 ( 比如，“离考试时间越近， 我越担忧自己的能力能否能够胜任这些考试”。自我争辩：这类担 心有必需吗 ?毫无必需。平常自己一直依据教师的要求仔细学习，以 往的考试成绩也证明，自己虽无很高的天分，但最少也是正常的。 所以，只需仔细做好考前的准备工作，此次考试完整能够考好，自 己丝绝不应为这类无端的忧愁而烦恼。 ) 经过自我争辩，能够帮助改变不合理的认知，根绝自己给自己制造烦忧的现象发生。 用踊跃的心理示意调整不良知态保持心情欢乐 我总开玩笑说，有