心梗防范七招.pptVIP

根据网上的资料改编 配乐：冬日 心梗防范七招 根据网上资料改编 配乐：冬日 第一页，编辑于星期一：十五点 十八分。 据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪波动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定、淡泊宁静。心脏病患者应该在平日里注意饮食和休息，防止心肌梗塞猝发。 第二页，编辑于星期一：十五点 十八分。 一、三个半分钟，生命保平安 专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起来半分钟，再双腿下垂半分钟，就能有效防止许多致命性意外事故发生。 第三页，编辑于星期一：十五点 十八分。 二、膳食是基础：红黄绿白黑 红指红葡萄酒，每日饮50-100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、番茄等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5-10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。 第四页，编辑于星期一：十五点 十八分。 三、及时补水分，绿茶为首选 心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时补水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿量为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉硬化效