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要学会让自己做一个自律的人 01 看过一篇文章说，这世界上最没有出息的句式就是 “要是 就好了”“要是我能坚持每天记单词就好 了”“要是当你多读点书上个好大学就好了”“要是这顿 饭不吃或少点就好了” 所有的悔悟都源于缺乏自控力，也就是现在热门的词 语“自律”。 当前的许多畅销书还有鸡汤都告诉你，如果你按照其 中的方法养成自律的习惯，那么就可以实现你的目标，在这 个“自我提升”“自我成长”也离不开自控力这种能力。 其实自控力这种能力像跑步、游泳、下棋等等一样是 可以培养的，就像 21 天养成法等等，如果你拥有了自控力， 就能比别人更容易成功，甚至走向人生巅峰，这个逻辑看起 来很棒。 但是现实情况下这却为许多的失败找到了借口。 一方面，许多文章说： 你之所以不够成功，是因为你不自律； 成功没有什么秘诀，只不过是人家能够坚持而已； 自律才能自由，所有的症结都是因为你懒； 另一方面，当你坚持不了早起、读书、写作、健身等 等，你自己都会拿“缺乏自律”当借口， 来解释我们的失败， 而这种思路不仅不利于我们解决问题，反而回避了真正的问 题上所在。 “自律就能成功“不一定，但对于那些还没有养成自 律习惯的人，想要变得自律，不能把自律当成原因，而把它 当结果。 如果一件很难的工作你迟迟没有做完，都觉得那是因 为自己有”拖延症“，你给自己找到的这个理由真的能帮助 你改变，不会的，恰恰这是固化自己的错误认知，降低的自 暴自弃， 甚至有的时候你会很丧， 觉得自己犯了”拖延症“， 什么事情都做不好！ 其实如果你把所有的问题都要非得找到对症下药的 解决方案，否则就什么都解决不了，这本身就是一种拖延！ 比如让你写份材料，领导说要给你份参考，但是领导 忘了你就等着参考材料，一直拖下去，你当然可以一是主动 要，二是自己去网上搜搜，三是可以先写了在对比。 02 有医学研究表明， 拖延不是”症“， 而是一种”征“， 它不是由明确病灶引起的主观不适，而是一系列客观的临床 表现的总和。所以说白了，你不是因为得了拖延症才变懒， 你只是把在自己的懒归结为”拖延症“罢了。所以当别人问 你为什么那么懒，你说自己有拖延症，那完全是因果倒置。 其实很多时候我们行动慢，不去做，拖延。不是因为 我们不自律，而是我们缺乏强大的内驱力。 如果一个你已经忙了一天了，很有可能回到家就往那 一躺，拿起手机打游戏。如果硬是让你去读书，你当然没有 心情，特别是那种苦涩难懂的书。 但是如果这个时候女神打来一个电话说今天想聚聚 , 那么你可能就会快起身 , 收拾一下就赴约了 , 尽管很累，尽管 路上还会再折腾，但是你还会愿意，其实这就是来自内心的 驱动力。 03 自律是结果，不是原因。如何解决？ 比如很多人都不愿意写稿，写稿是一件很痛苦的事 情，你常常听到即使很有名的作家也会存在”拖稿“的事 情。 这只是举了一个例子，当然你拖延的可能是产品设 计、交一份材料、做一份文案等等的情况。 这个时候就可以给出一个办法，那就是把手头上要做 的事情列在同一个表格上，你可以在待办事项里任意选择要 处理哪一个，保证你当下处理的事情是你”内心驱动力“最 强的那一个。 很多企业高管都会通过这个方法，然后开始自己一天 专注的工作。 所以你遇到的真正的问题，并不是缺乏自制力，而是 内心深处缺乏动力。 比如你看到别人很自律，你要想的是，他最开始做对 了什么，才拥有这样的品质。比如他坚持跑步，那么他开始 的动力是什么， 那坚持下