健康教育室资料.pdfVIP

排版一 最好的医生是自己 最好的药物是时间 最好的运动是步行 最好的心情是宁静 排版二 运动是生命的马达 快乐是长寿的妙药 悲愁是衰老的快车 懒惰是病魔的温床 排版三 日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子 一、 每天都是步行日，步行也是生活中的乐趣 二、 走路或者骑车 早一站下车或者放弃坐车，去体验步行或骑车的健康出行方式 三、别忽视上下楼的机会 每天少坐两次电梯，走走楼梯也能达到锻炼的效果 四、与家人或朋友一起活动 经常一起步行或去户外享受美好的一天 五、跟着感觉走起来 甩开手臂，感觉有力，但不吃力，走得全身感觉发热，稍微出汗，心跳呼 吸加快，淡定煤业气短和力不从心的感觉 六、保持微笑 保持 20 分钟的微笑可使您拥有 12 个小时的热情，积极乐观的心态，可使 您拥有健康的同时享受美好生活 七、设计平衡饮食 膳食平衡有助于我们摄入各种人体所需营养物质，食物本身没好坏，关键 在于搭配和保持吃动平衡 八、少吃两口 不要每顿都吃的十分饱，感觉能够停嘴的时候，及时离开饭桌。 九、不要久坐不动 坐姿不要超过一个小时，及时起来舒展活动一下 十、积极补充水分 运动时不要忘记补水，充足的水分对身体健康非常有益 健康教育活动室管理制度 1、保持室内卫生整洁，每日定时进行清扫。 2、保持室内空气清新，不得随地吐痰，乱丢废弃物，严禁吸烟。 3、自觉爱护室内设施和财产，不得随意挪动室内教育设施。 4、加强对室内物品的管理，每日清点确保物品完整无损。 5、加强本室安全管理，做到防火、防盗、下班前关闭电源。 6、自觉遵守本室的规章制度，支持工作人员按章办事。 7、每日为居民开放，开放时间： 冬季：上午 8：00— 12：00 下午： 2:30 —6:00 夏季：上午 8：00— 12：00 下午： 3:00 —6:30 传递健康理念、形成健康习惯、树立健康行为，全面实施“康居型“小区建设 健康教育工作组 监督组：张腾蛟 王 燕 实施组：宇海叶 李玲芳 监督组 成 员：李 玲 张艳萍 张晓娟 贾志清 1、围绕特色创建落实健康 协作组：梁 勇 矫林彬 协作组 实施组 划 1、对小区健康教育工作定期进行督查、指导 健康活动计划 1、拟定全年居民 健康教育计划 时间 月度工作 居民健康风采展 2 、组织协作单位 积极开展健康教 育活动 3、整合小区各类 资源，丰富居民 的健康文化生活 4 、对健康教育宣 传 资 料 进 行 收 集、整理和归档