如何改善亚健康状态新.pptVIP

日常生活运动机会: 　　 ·多利用楼梯, 少乘电梯。 ·多争取机会走路, 少乘汽车 。 ·看电视时, 可在广告时间做部分伸展运动。 ·与好友作定时运动并培养自己对部分运动爱好, 养成有规律运动习惯。 什么是有氧运动: 步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中止和连续, 时间长 。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等含有爆发性非有氧运动相比较, 有氧运动是一个恒常运动, 是连续5分钟以上还有余力运动。 运动无处不在 文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 文章如果有不当或者不妥的地方，请您联系我修改文章或者删除文章，文章来源于网络收集，如果有侵权的问题，请联系我沟通协调改正，非常感谢您！ 如何改善亚健康状态新 健 康 WHO于1948年宪章中明确要求: “健康不仅仅是没有疾病和身体虚弱, 而且是一个在身体上、精神上和社会适应能力完好状态”。1989年WHO又提出了健康新概念: 除了身体、心理健康和社会适应良好外, 还要加上道德健