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PAGE 2 瑜珈活动方案  瑜珈教练林敏谈瑜珈瑜珈教练林敏谈瑜珈注:在网页上搜索来的好帖子,解答了初习瑜伽的绝大部分问题,也许是踏入瑜伽修习的必修课.一盎司的练习相当于一吨的理论.修习瑜伽就此开始.\n\n主持人:我觉得瑜珈更多的是在养性养神这方面,是否对减肥真的有效果?林敏:肯定是有效果.从瑜珈的角度来看减肥不是那么单纯的一方面,有人觉得自己很肥很胖是因为自己吃得很多,其实吃得多少并不是决定你肥胖的原因,瑜珈分为精神上的等很多原因,尤其女性当精神状态不好,心理状态不好的时候,她就会心烦意乱,往往在这个时候吃大量的食物下去,而且是垃圾食品.还有一点就是平时的习惯不好,你看有人到健身房锻炼,她只是锻炼手臂,腹部和腿部,她没有想到平时的生活中稍微注意一下可能就不存在肥胖的问题.比如说坐的方式,站立的方式和平时工作的状态.比如你打字,你的坐姿是什么样子的,或者你走路是什么样子的,你收腹挺胸就不一样了.瑜珈是推广一种健康自然的生活方式.\n\n网友:瑜珈对局部减肥有用吗?主持人:大家比较关心的是自己的肚子比较大,自己的大腿特别粗,这两个部位比较重要.林敏:大腿和腹部是几乎每一个女性都关注的地方.还是要回到刚才讲的习惯,平时的生活习惯,站姿,坐姿都是很重要的,还有你是不是参加一些活动,或者是运动,不一定是瑜珈,但是我们今天的话题是瑜珈,我觉得瑜珈是一种最没有压力的减肥方式.林敏