树立健康生活方式.pptxVIP

1;人的自然寿命是多长？ ;人的自然寿命是多长？;第3页/共55页;第4页/共55页;第5页/共55页;第6页/共55页;第7页/共55页;　　成年人群，约20个人里面就有一个糖尿病患者，目前糖尿病的病人数约为4000万。 ;;;　　自上世纪70年代以来，癌症死亡率在中国一直呈直线上升趋势，目前已居各类死因之首。每年中国有200万人死于肿瘤，以大肠癌为例，中国每一分钟发生一名大肠癌患者，每五分钟就有一人因此死亡。 ;人类为什么会患上这么多的疾病？;人最终大多死于疾病，但根源是死于健康知识的缺乏！;如何理解??康？; “健康不仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。”（世卫组织，1948年）;如何理解健康？（WHO，1989年）;健康的十大标志（WHO）;健康的十大标志（WHO）;真正健康的人有多大比例？;第20页/共55页;第三种状态 （亚临床、亚健康） 健康 ——————————— 疾病 健康是个动态的连续过程;　　　主要表现为疲劳，表现为躯体和精神的双重疲劳。如困倦易睡、浑身乏力、面容憔悴、腰酸背痛、胸闷气短、皮肤干燥、四肢麻木、面部浮肿、脱发、多汗、性功能减退、心率不齐等。记忆力减退、注意力分散、精神萎靡、烦躁不安、多梦易惊等。浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、咽喉异物感、颈肩僵硬、手足发凉、手掌发粘、心悸气短、手足麻木感、坐立不安、心烦意乱等。 ;● 亚健康的主要原因之一：;１ 健康;怎样才能获得健康呢 ？;古今中外，预防医学的思想源远流长;影响健康的四大因素; 吃：太油、太咸、太甜 —— 高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、冠心病、脑血管疾病 ; 喝：酗酒 —— 酒精中毒、脂肪肝等喝醉一次酒等于得一次急性肝炎！ ;第30页/共55页;第31页/共55页;　　　根据WHO统计：每个人的健康与寿命，60％取决于生活方式和行为因素（也就是说取决于自己）；15％取决于生物学因素（遗传因素）；17％取决于环境因素；8％取决于卫生保健服务因素。;;21世纪什么最可怕？ ; WHO指出“生活方式疾病 ”将成为全世界头号杀手” ;　　不良的生活方式是自己的，只有你自己才能改掉它，这也就是所谓的“最好的医生是你自己”。 　　我们只有通过获得健康知识，认识到生活中的不良行为生活方式，自觉地去除它们，我们才能避免疾病的发生。;　　;如果坚持健康的生活方式？;合理膳食;《中国居民膳食指南》（卫生部，2007年）;《中国居民膳食指南》（卫生部，2007年）;生命在于运动！;适量运动;适量运动;戒烟限酒;吸烟的危害;几点告诫;保持“心理平衡”;健康的生活方式;健康的生活方式;笑一笑，十年少。 但愿你每天都能笑口长开！; 生命就象日历一样，撕了一页就少了一天！幸福快乐是一天，生气、郁闷也是一天，我们应该如何选择呢？; 一个中心 （以健康为中心） 两个基本点 （潇洒、糊涂） ;祝愿每一位教职工 都能健康生活一百年！