2014-2015第二学期体育社团计划.docVIP

2014-2015学年第二学期体育社团活动计划 一、指导思想： 全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生全面发展能力，提高身心健康水平，把学校的体育工作做的更好。 二、组建队伍： 为了进一步搞好学校的体育社团工作，并将体育社团作为一项长期的工作来抓，经过学生积极报名，组建了体育社团队伍，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。 三、训练目标： 1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。 2、通过训练，巩固与提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。 四、训练重点： 重点抓“三基”即耐力跑、跳跃、投掷等项目的训练，以争取学生通过社团活动，使学生身体素质得到全面提高。 五、训练时间： 1、2015年3月——2015年7月 2、每周三、五下午。 六、训练计划 （1）一般训练阶段（3-4月） 此阶段主要发展学生跑的专门性练习，跑的基本技术、基本能力，一般力量，一般耐力，耐力为主。 运动量逐渐加大，运动强度一般。 （2）准备阶段：（5月） 主要以身体素质练习为主，着重发展速度、力量、耐力等运动量逐渐减少，运动强度逐渐加大。 （3）过渡期阶段：（6月） 根据队员的训练情况，进行分项，有针对性地进行专项练习。在这一过程中，要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高的成绩，先固定技术动作，再提高运动水平，要发展速度、力量、专项技术及一般身体素质练习。运动量和运动强度，由小到大，由少到多。