心理健康ABC分析和总结.pdfVIP

三个打渔人的故事 三个打鱼人在潭边打鱼时， 突然发现有人从上游被冲进水潭。 一个打鱼人便 跳入水中把落水者救了上来， 并用人工呼吸等方法予以抢救。 这时，他们又见到 另一个被冲下来的落水者挣扎着求救，另一个打鱼人又跳入水中把他救了上 来……可是， 他们同时又发现了第三个， 第四个和第五个落水者。 于是这三个打 鱼人便手忙脚乱，难于应付了。 此时，有一个打鱼人似乎想到了什么， 他离开现场来到上游， 劝说人们不要 在这里游泳， 并在人们通常游泳时的入水处插上一块木牌以示警告。 可是， 仍有 无视警告者被冲入水潭，三个打鱼人还得忙于救人的工作。 后来，一个打鱼人醒悟了， 他说这样不能从根本上解决问题， 他要去做另一 项工作——教人们游泳。 这似乎是问题的关键， 因为有了好的水性， 像他们三个 打鱼人那样，那么即使是被冲下深水急流之中也能够独立应付， 不至于深陷危机， 甚至于付出生命了。 我们从这个个故事中受到很大的启发。如果以此来比喻心理学，那么第一个 跳入水中抢救落水者的工作好比“心理治疗” ，一项艰巨而充满意义的工作。心 理治疗往往需要花费相当的时间和精力， “被治疗者”也往往感受着深刻的痛苦 和不安。第二步有一个“打鱼者”去上游对人们进劝说，这好比是“心理咨询与 辅导”，也是一项充满意义的工作，但一般来说，它只是对“来访者”或接受咨 询的人才能发生作用和影响。那么第三步，那位最终醒悟了道理的“打鱼人” ， 那位立志要去教人 “水性”的 “打鱼人”所做的工作， 就好比是 “心理教育”了。 他找到了 “落水者”需要抢救的根本原因 水性不好， 并着眼和致力于从教会人 们水性这一根本原因来解决问题。 的确，心理教育就是一种“防患于未然的教育” ! 小知识： 一、心理健康的基本含义： 1946 年，第三届国际心理卫生大会指出： “心理健康是指在身体、智能以及 情绪上能保持同他人的心理不相矛盾，并将个人心境发展成为最佳的状态。 ” 二、心理健康的标准： （一）世界心理联合会提出的心理健康标准： 1、身体、智力、情绪十分调和； 2、适应环境，人际关系中彼此能谦让； 3、有幸福感； 4、在工作职业中，能充分发挥自己的能力， 过高效率的生活。 （二）高职大学生心理健康标准： 1、智力正常，学习兴趣浓厚 ； 2、情绪健康，调控情绪能力较强； 3、意志健全，有勇气战胜困难和挫折； 4、具备完整统一的人格品质； 5、人际关系和谐，善于与人交往； 6、自我意识明确，并能悦纳自己； 7、良好的环境适应能力； 8、心理行为符合大学生的年龄特征 。 三、健康与不健康的区分： 三、心理健康的人是什么样子？ 1.本人不觉得痛苦 即在一个时间段中（如一周、一月、一季或一年）快乐的感觉大于痛苦的感 觉。 2.他人不感觉到异常 即心理活动与周围环境相协调，没有与周围环境格格不入的表现。 3.社会功能良好 即能胜任社会角色，做好自己分内该做的事情 四、有哪些状况出现表明心理出现了问题？ 1.失眠、头痛、易疲劳，注意力不集中，学习和工作缺乏热情，情绪不稳， 愁眉苦脸 2.怕脏，怕得病，怕说错话，怕别人看自己，或毫无原因的恐惧，或刻板仪 式动作。 3.对人冷淡，躲避亲人，并怀敌意；或寡言少语，好