大学生职业生涯规划-自我认知PPT参考课件.ppt

自我剖析表 相貌 家庭 健康 价值观 意义 学业 人际 环境 性格 能力 素质 兴趣 * 1、认识自己的身体状况 * 2、认识自己的成长经历 * 3、认识自己的知识结构 网络型知识结构是以所学的专业知识为中心点，把其他与该专业接近的、有着较大相互作用的知识作为网络的各个连接点，相互连接而形成适应性强、能够在较大空间发挥作用的知识结构。 宝塔型知识结构把基础知识形象地比喻为宝塔的底部，然后从下而上依次由专业基础知识、专业知识、学科前沿知识构成，宝塔顶部是主攻或从事的职业目标。 * 4、认识自己的兴趣爱好 * 5、认识自己的素质技能 * 6、认识自己的人际关系 * 7、认识自己的成功标准 * 自我认知活动 * 20个我是谁 目的：认识并接纳自我 准备：1张白纸，1支笔 写出20个 “我是……的人”，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。 如：我是一个喜欢独自一个人散步的人。 将内容归类：身体状况、情绪状况、才智状况、人际关系状况等。 接着评估每一项是积极的（+）还是消极的（-）。 请团体成员在小组(5—6人)内交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。 最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。 * 三个“我” 目的：协助个体作自我反省 准备：4张小白纸，1支笔 操作： 1、在第一张纸上写出“理想自我”，搁置一旁。 2、在第二张纸上写出“别人眼中的我”，搁置一旁。 3、在第三张纸上写出“现实自我” 。 4、将三个“我”汇总到第四张纸上，看看是否协调一致。 5、请团体成员在小组(5—6人)内交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。 6、最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。 * 属于我的词汇 假设有两个对你十分了解的人正在谈论你。他们使用了许多自认能精确描述你的词汇。阅读下面所列的词汇，找出那些你认为他们可能使用的词汇。 友好的 可爱的 机智的 抑郁的 敏感的 热情的 狡猾的 无情的 讥讽的 轻率的 古怪的 热情的 迟钝的 刻板的 冷漠的 健谈的 平和的 恶毒的 细心的 善良的 准时的 坚强的 冷僻的 幽默的 坦白的 快乐的 镇定的 能干的 诚实的 忧虑的 小气的 大方的 可靠的 自私的 通情达理的 不可预测的 有创造力的 脾气急躁的 沉默寡言的 有礼貌的 爱传话的 * 现在你对自己有了一个大致的轮廓，接着试把那些你认为他们不会使用的词选出来作为补充。你对自己具有的这些品质感到高兴吗？如果不是的话，写下那些你不喜欢的品质，并找出一些具体例子来。然后，考虑一下哪些是你想具有但并未具有的品质。这些品质是怎样表现出来的？当你想表现出这些品质时你能做到吗？试试看。如果你能，为什么不随时表现出这些品质呢？ * 案例解析 从很小的时候起，我就发现自己打骨头里就有一种自卑感。总觉得自己不如人，做事畏畏缩缩，说话躲躲闪闪。我特别害怕别人的取笑。取笑对我来说，就是嘲笑，挖苦，贬低，伤害。有时别人根本不是取笑，我也认为是取笑。虽然我各方面条件都不差，可心里总觉得比别人低一等。我内心软弱，总怕别人看到自己的缺点，从小就封闭自己，不与人交往。我总觉得别人不对劲，不可理喻；其实我知道不对劲和不可理喻的正是我自己。 * 像前面所说的心理困扰你曾经有过吗？ 你也曾有过自卑的感觉吗？ 你是否也有时认为自己事事不如人，只看到自己的短处，看不到自己的长处？ 你是否常常因为来自外界的负面评价而深感苦恼？比如因为工作、学习不如别人，或者在某次公开场合出了丑，或者由于家境贫寒，衣着老土，自认为长得不美，或者身体残疾等等原因，而感到深深的自卑？(讨论自卑的表现与调适方法) * 天生我才  通过自我欣赏和聆听他人的自我欣赏，发掘自己与他人的优点，增强自信和对人的信任。每位同学按下表写出未完成语句。八人一组每人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不同，为什么？ 1、我最欣赏自己的外表是__________ 2、我最欣赏自己对朋友的态度是___