中医养生保健概要.ppt

中医养生保健概要;第一讲;1、《中医养生学》的基本任务;什么是中医养生学?;;中医养生学的特点;并用阴阳五行学说、脏腑经络理论来阐述人体生\老\病\死的规律。 精、气、神是人体”三宝”，作为养生的核心，进而指导养生实践的种种原则，提出养生之道必须“法于阴阳，和于术数”、“起居有常”。即顺应自然，保护生机遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间的移易和四时气候的改变而进行调整。; 必须整体协调，贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间，其中一个突出特点，就是和谐适度。使体内阴阳平衡，守其中正，保其冲和，则可健康长寿。; 3、中医养生学发展简史;A上古时期---火种的应用;在漫长的劳动实践中，人们逐步认识到人与自然的关系及生命规律，并学会运用自然规律去支配自然界，从而改善了人类生活环境，增长了智慧，强壮了身体，延长了寿命。。;B先秦时期 (公元前221以前---秦统一中国);道家养生思想;具体表现---清静无为;;儒家养生思想;先秦时期的养生实践;《内经》奠定了养生学理论基础;汉唐时期;张仲景的养生思想;华佗的养生思想;《神农本草经》重药补;佛家养生思想的传入;;宋元时期;明清时期;谢谢