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清明节饮食习俗 清明“食”节清明最好吃春菜 清明——含有天气晴朗、空气清新明洁、逐渐转暖、草木繁茂之意。 清明【释义】： ①清澈明净：月夜清明。 ②清醒明白：神志清明。 ③政治开明，有法度有条理：天下清明｜生于清明之世。 ④二十四节气之一。在每年四月四或五、六日，民俗于此日扫墓：清明时 节雨纷纷。 清明节食俗 每年的阳历 4 月 5 日是我国传统节日之一清明节，距今已有 2500 多年的历 史。清明节除扫墓祭祖外，其食俗也是丰富多彩的。 吃青团子 清明时节，江南一带有吃青团子的风俗习惯。青团子是用一种名叫“浆麦 草”的野生植物捣烂后挤压出汁，接着取用这种汁同晾干后的水磨纯糯米粉拌 匀揉和，然后开始制作团子。团子的馅心是用细腻的糖豆沙制成，在包馅时， 另放入一小块糖猪油。团坯制好后，将它们入笼蒸熟，出笼时用毛刷将熟菜油 均匀地刷在团子的表面，这便大功告成了。青团子油绿如玉，糯韧绵软，清香 扑鼻，吃起来甜而不腻，肥而不腴。青团子还是江南一带人用来祭祀祖先必备 食品，正因为如此，青团子在江南一带的民间食俗中显得格外重要。 吃馓子 我国南北各地清明节有吃馓子的食俗。“馓子”为一油炸食品，香脆精美， 古时叫“寒具”。寒食节禁火寒食的风俗在我国大部分地区已不流行，但与这 个节日有关的馓子却深受世人的喜爱。现在流行于汉族地区的馓子有南北方的 差异：北方馓子大方洒脱，以麦面为主料；南方馓子精巧细致，多以米面为主 料。在少数民族地区，馓子的品种繁多，风味各异，尤以维吾尔族、东乡族和 纳西族以及宁夏回族的馓子最为有名。 吃清明螺 清明时节，正是采食螺蛳的最佳时令，因这个时节螺蛳还未繁殖，最为丰 满、肥美，故有“清明螺，抵只鹅”之说。螺蛳食法颇多，可与葱、姜、酱油、 料酒、白糖同炒；也可煮熟挑出螺肉，可拌、可醉、可糟、可炝，无不适宜。 若食法得当，真可称得上“一味螺蛳千般趣，美味佳酿均不及”了。 此外，我国南北各地在清明佳节时还有食鸡蛋、蛋糕、夹心饼、清明粽、 馍糍、清明粑、干粥等多种多样富有营养食品的习俗。 一个关于青团的典故清明缘何吃青团 上海人在清明前后有吃青团的食俗，这种风俗可追溯到两千多年前的周朝。 据《周礼》记载，当时有“仲春以木铎循火禁于国中”的法规，于是百姓熄炊， “寒食三日”。在寒食期间，即渭明前一、二日，还特定为”寒日节”。 古代寒食节的传统食品有糯米酪、麦酪、杏仁酪扬，这些食品都可事前制 就，供寒日节充饥，不必举火为炊。 现在，青团有的是采用青艾，有的以雀麦草汁和糯米粉捣制再以豆沙为馅 而成，流传百余年，仍旧一只老面孔。人们用它扫墓祭祖，但更多的是应令尝 新，青团作为祭祀的功能日益淡化。 “追忆食品”重返百姓餐桌 做法：用艾（一种野草）、大米、糯米磨成粉后做成皮子，白色的米粉加 上艾的绿色立刻就变成了碧绿色，然后包入豆沙馅，上锅蒸好后的清明果是碧 绿的像馅饼一样的东西，底下会垫着一张圆形的竹叶（俺家用松针，更香健 康），小小的点心透着股清香，看上去到更像一件精美的玉器，吃在嘴里更是 清香滑糯。 专家教你吃青团 瑞金医院内科丁学屏教授告诉记者，吃青团时也有门道，如果吃的方法不 当，还可能影响健康。 四类人群忌吃青团一、老年人和小孩绝对不适宜吃青团。因为制作青团的 主要材料－－糯米是一种极难消化的食品。老年人和小孩的消化功能都不好， 吃青团对他们来说，无疑是让消化系统“雪上加霜”；二、胰腺炎和胃炎患者 严格禁止食用青团，因为青团中的糯米会导致这些炎症的复发或病情恶化；三、 糖尿病人禁食青团，青团中含有大量的糖分，现在商家推出的新品青团所含糖 分“与日俱增”，糖尿病人食用青团无疑会使病情恶化；四、有胆囊炎、胆结 石的患者不宜食用青团，可能会因为消化不良而加重病情。 吃青团时四注意一、务必先加热后食用。因为青团中的糯米冷却后容易反 生，极不利于消化，而且其中的营养结构也会被破坏；二、最好与竹笋或马兰 头一起吃，这些食物在一起吃可以加快青团的消化和营养的吸收；三、绝对不 要和肥肉混吃，糯米这样的难消化食品如果与油脂混杂在一起则会加重肠胃负 担，极容易引起消化不良；四、最好食用一些有助于消化的食品，如山楂等。 因为这些食品可以减少肠胃道消