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XXX中学2014年下学期少年宫活动跳绳小组教案 人数：XX人 授课教师：XXX 授课课时：2课时 教材 跳绳——单摇、双摇 场地器材 空地一块、跳绳8副 课 时 目 标 运动参与目标：人人参与。 运动技能目标：通过练习跳绳，发展学生上下肢的协调性，从而提高学生学习动作的接受能力。 3、身心健康目标：通过学与练，提高同学们的心肺功能，有氧代谢能力，并从中找到练习的乐趣！发展人与人的合作关系，提高人的适应性。 程序时间 课的内容 教学组织过程 学生活动及要求 导 入 与 热 身 12 分 钟 课堂常规 师生问好。 宣布上课内容及任务。 安排队长。 热身 1、原地转法 2、慢跑 3、原地徒手操 头部运动 肩部运动 扩胸运动 体转运动 腹背运动 f、弓步压腿 组织： ○○○○ ○○○○ △ 图一 1、教师喊口令 2、沿场地四周进行。 3、教师领作：四八拍 ○ ○ ○ ○ × × × × △ 图二 集合要求： 快、静、齐。 教师讲解时：学生注意力集中，精神饱满。 准确到位 集体练习 要求： 动作协条、 舒展大方、 节奏感强。 检查 原始情况 6 分 钟 一、一分钟跳绳（一次） 二、双摇（三次） 三、统计学生原始情况 一、三组跳，二、 四组计数，然后双方交换角 色。 教师统计学生情况。 1、学生根据要求进行练习和计数。 2、学生积极练习，力争好的成绩。 3、学生报告练习情况。 学 习 、 练 习 、 激 发 兴 趣 与 自 我 展 示 22 分 钟 四、学习双摇 重点：双手摇绳的速度和上下肢的配合能力。 难点：跳的高度。 五、单摇跳绳 重点：上下肢的协调配合要一致。 难点：心、手、脚的协调统一。 六、游戏：跳绳接力比赛 方法：每人跳50次。前一个同学跳完后，下一个同学接着再跳50次，直至最后一名同学跳完，先完成的队为胜方。 七、各组展示不同的跳绳方法 教学步骤 示范 讲解 集体练习 具有这方面特长的同学展示。 请跳的好的同学辅导其他同学。 采用三局二胜制。 组织学生展示。 观察。 听讲解。 练习。 学生将动作展示给大家。 其他同学进行模仿、练习。 参与游戏。 各小组选代表参加展示。 恢 复 与 评 价 5 分 钟 放松活动 游戏：“瞎子排队” 方法：每人发一个数字，看后，随机由4人组成一个小组。每人根据自己的数字，由小到大进行排队。可以用手写或手指表示自己的数字大小。 课后总结 三、下课。 要求： 1．学生必须“闭上眼睛”2.学生不能用嘴说话。 3.只能用肢体语言进行交流。 总结本节课的学习情况 通过大家动手动脑进行游戏，出错之处大家哈哈一笑，使学生身心在快乐中消除疲劳。 平均心率：预计120~130次/分 练习密度：35~40%左右 富不贵只能是土豪，你可以一夜暴富，但是贵气却需要三代以上的培养。孔子说“富而不骄，莫若富而好礼。” 如今我们不缺土豪，但是我们缺少贵族。 　　高贵是大庇天下寒士俱欢颜的豪气与悲悯之怀，高贵是位卑未敢忘忧国的壮志与担当之志 高贵是先天下之忧而忧的责任之心。 　　精神的财富和高贵的内心最能养成性格的高贵，以贵为美，在不知不觉中营造出和气的氛围；以贵为高，在潜移默化中提升我们的素质。以贵为尊，在创造了大量物质财富的同时，精神也提升一个境界。 　　一个心灵高贵的人举手投足间都会透露出优雅的品质，一个道德高贵的社会大街小巷都会留露出和谐的温馨，一个气节高贵的民族一定是让人尊崇膜拜的民族。别让富而不贵成为永久的痛。 　　分享一段网上流传着改变内心的风水的方法，让我们的内心高贵起来： 　　喜欢付出，福报就越来越多；喜欢感恩，顺利就越来越多；喜欢助人，贵人就越来越多；喜欢知足，快乐就越来越多；喜欢逃避，失败就越来越多；喜欢分享，朋友就越来越多。 　　喜欢生气，疾病就越来越多；喜欢施财，富贵就越来越多；喜欢享福，痛苦就越来越多；喜欢学习，智慧就越来越多。