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站桩之升华（各类站桩） 论站桩要给修练拳术攻防之道的练功夫方法之一种的 “站桩”方法下一个精确的统一的定义，实属难为！但可理 解为以双腿或单腿站立为主要形式的练功方法，而又以形体 静态为主要表象的练功方法为特点,皆可谓之为站桩法。 从站桩的形式上可有：上盘式，即高桩站立式；中盘式，即 中坐桩站式；下盘式，即下坐桩站式又名矮桩。从站桩目的 上分有练内功为主要内容的、练筋骨皮外功为主要内容的、 兼内功外功双修为主要内容的。从站桩的作用上分有专为技 击而练的、单从健身而修的。 综观各门派，各拳种的 站桩功法，真可谓多的数不胜数。但从其所论站桩功法的作 用，不外健身、技击两大类。修习拳术攻防之道而两类又不 能截然分开：技击桩本有健身强体的效用，养生桩亦有强 化技击功夫的价值。由此可知“站桩”乃修练拳术攻防之道 的基础功夫的方法中的一个内容非常丰富的种类。既是筑根 基的初期练功方法,又是贯穿修练始终的达到高艺境的一 种修练方法，这是毫无疑问的。 因动是由静转化而 来，动的好，静中求。然而有静无动亦非真功夫可知。一静 一动是为拳,从广义上说，已然含容上述的意思了。即是静 练法中的站、坐、卧和一 切动练法即“静动”相辅相成是 正法。这是从拳术攻防之道“全方位”的圆融功夫内容上讲 说的。即能“静练”求能动用的技击功夫，能动而用之中求 能静的功夫， 最后达到静以制动的攻防功夫艺境，可达上 乘艺境，乃