冠心病的预防与日常保健讲课讲稿.pdfVIP

如有侵权请联系网站删除 冠心病的预防与日常保健 一、什么是冠心病 冠心病是由冠状动脉粥样硬化、狭窄或阻塞，或者冠状动脉痉挛引起 的心肌缺血缺氧（心绞痛）或心肌坏死（心肌梗死）的心脏病，亦称冠状 动脉粥样硬化性心脏病或缺血性心脏病。 二、冠心病的主要表现 1．心绞痛 心绞痛是冠心病的常见类型。动脉粥样硬化发展到一定程度，随着血 管壁脂质沉积增加，粥样斑块增大，冠状动脉狭窄逐渐加重，流人心肌的 血流受限，当劳力活动心肌需氧增加时，心脏得不到足够的氧气供给，就 会发生胸部不适，即心绞痛。 不同人的心绞痛发作表现不一。多数人形容其为“胸部压迫感”、“闷 胀感”和“憋闷感”，部分患者感觉向左肩部、背部、颈部或咽喉部放射， 休息或者含服硝酸甘油可缓解症状。 2．心肌梗死 心肌梗死为冠心病的严重表现，胸痛症状持久而严重，休息或含服硝 酸甘油无效。心肌梗死是冠状动脉完全阻塞，该部分心肌因为没有血液供 氧而坏死。多数由于粥样斑块破裂、血栓形成（血凝块阻塞）或血管痉挛 等因素引起。 三、如何预防冠心病 精品资料 如有侵权请联系网站删除 预防冠心病就是在没有冠心病证据的人群中减少发生冠心病的危险。 主要是针对易患人群，控制易患因素，防止动脉粥样硬化的的形成。 1．戒烟 吸烟促进动脉粥样硬化发生，能增加冠心病的发病率和死亡率，应坚 决戒除。 2．限量饮酒 过多饮酒可以增加体重及收缩压，减低左心室功能及引起心律失常， 对身体不利；中等量饮酒可提高血浆中高密度脂蛋白(HDL)，但是害处比 好处多；少量饮酒可能通过凝血系统发挥防护作用。 3．合理膳食 饮食清淡，避免高脂肪、高胆固醇食物摄人，多吃鱼类、蔬菜和水果。 4积极防治高脂血症 5．保持血压正常稳定 理想血压是 120／80mmHg。高血压的防治措施包括保持正常体重， 限制酒精、食盐摄人，保持适当钾、钙和镁摄人，以及在医生指导下正确 服用降压药衅见“高血压的预防与日常保健”）。 6．保持积极良好的心态 稳定情绪，避免精神紧张，不要暴怒、惊恐、过喜，因为心情突然改 变，易导致冠状动脉血管痉挛，诱发心绞痛。 7．适量运动 每周 3 次以上、每次 30 分钟以上的体育活动（方式自定）是预防冠 心病的重要环节。 精品资料 如有侵权请联系网站删除 8．维持血糖正常，积极防治糖尿病 9．积极治疗 对已有冠心病危险因素 （高血压、糖尿病、高脂血症等）的高危患者， 建议积极治疗，防止冠心病的发生。 10．避免超重，减轻体重，避免过度饮酒，减少食物摄入量，增加体 力活动，消除过度的精神紧张等。如经半年至2年充分的膳食治疗和改善 生活方式而无效的，可考虑药物治疗： 11．重视发病后的养护 不要急忙走路、赶公共汽车、急上楼梯、顶风骑车、搬重物等，因为 这些动作易使心率加快、血压增高，导致心肌缺氧而发生心绞痛。 身边常备药物，以防不测。如保健盒内有速效救心丸、复方丹参滴丸、 硝酸甘油、消心痛等，并随身携带。 四、冠心病患者的饮食方法 1．食物选择 大豆和花生，大豆及豆制品含有皂草碱的纤维素，具有减少体内胆固 醇的作用。花生含有多种氨基酸和不饱和脂肪酸。 洋葱，洋葱能够扩张血管，降低外周血管和心脏冠状动脉的阻力。实 验证明，冠心病患者每日食用100克洋葱，可能有降低血脂作用。 茄子，茄子含有丰富的维生素，紫色茄子还含有维生素 P。常吃茄子 可以防止胆固醇升高，茄子纤维中含有皂草碱，可增加微血管的弹性。 菇类和食用菌，蘑菇等食用菌富含蛋白，低脂肪，不含胆固醇，可能 有一定的降脂降压作用。黑木耳能够防止血栓形成。 精品资料 如有侵权请联系网站删除 藻类，海带、紫菜、海蜇、石花莱等。均含有丰富的矿物质和多种维 生素，尤其是褐藻酸盐类具有降压作用。其中淀粉类的硫酸脂具有降脂功 能。 2食疗方案 海带粥，水发海带 25 克，与粳米同煮粥，加盐、味精、麻油适量， 调味服食。每日早晨服食。海藻黄豆汤，昆布（即海带）、海藻各30克， 黄豆150—200克，煮汤后加适量调味品服食，适用于冠心病并高脂血症、 高血压者食用。 3饮食禁忌 忌高脂肪、