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幼儿园秋季育儿小知识三篇 幼儿适应能力差，皮肤稚嫩，与 ** 相比需要更多的水分，容易出 现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。下面 整理了幼儿 园秋季育儿小知识，供你参考。 幼儿园秋季育儿小知识一预防宝宝感冒发烧 第一个法则就是要吃好。 首先，饮食均衡有规律才能增强宝宝抵抗力。 保证宝宝饮食营养 的均衡全面。让宝宝在日常饮食中均衡摄取富含蛋白质、糖分、脂肪 和矿物质等营养素的食物 (如，蛋类、奶类、瘦肉和豆制品等 )，有助 于增强体魄。让宝宝养成良好的饮食习惯，挑食、偏食容易造成营养 不均衡，导致身体抗病力减弱，容易受病毒的入侵。 其次，补充维生素。维生素能促进体内重要代谢，特别是维生素 A 和维生素 C 能增强皮肤和黏膜的功能， 提高免疫力， 对预防感冒必 不可少，所以让宝宝多吃胡萝卜、 南瓜和西红柿等红黄色食物及水果， 其中所含的 beta; 胡萝卜素 (在体内转换成维生素 A) 可以防治感冒。 但南瓜和胡萝卜也不能吃得过多，免得宝宝的肤色偏黄。 再者就是少吃盐多喝水。 给宝宝准备的饮食要清淡， 食物过咸会 使唾液分泌及口腔内的溶菌酶减少， 另外还会增加宝宝肾脏负荷， 降 低人体免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而诱发感冒。天气干燥，每 天给宝宝多喝水 (特别是天气寒冷时，可以给宝宝喝冷开水 )或一定量 1 的果汁，有利除燥，保护黏膜的功能，促进病毒的排除，预防感冒。 第二个法则是要加强身体锻炼。 该法则就是要求父母们除了给宝宝好的营养外， 还要带宝宝多做 锻炼，这样才能提高宝宝御寒能力、增强免疫力。再来就是别因为秋 季转凉而将适当的户外互动取消。 每天保证 1～2 个小时的户外活动， 让宝宝利用空气和日光锻炼身体和皮肤对寒冷的反应， 可促进血液循 环，增强对环境冷暖变化的适应能力和身体免疫力。 再者就是慎入公众场所。 秋季是感冒高发季节， 要尽量避免带宝 宝到人群聚集的公众场所，如商场、超市等。因为人多的地方，空气 中含有大量的感冒病毒，容易引起人与人之间呼吸道病毒的交叉感 染。 幼儿园秋季育儿小知识二带宝宝晒太阳更好 一天晒一小时，维 D 就足够 维生素 D 缺乏性佝偻病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人 以为佝偻病是“缺钙” ，这是错误的，应为缺乏维生素 D 。婴幼儿期 生长发育旺盛，骨骼的生长发育迅速，需要足量的维生素 D 才能维 持正常的骨骼发育，当维生素 D 缺乏时，即可引起本病。 研究发现，将婴儿每天晒太阳 1 小时，可产生 400 国际单位维 生素 D ，就已经能满足婴儿每天对维生素 D 的全部需要了。看来， 阳光是最好的维生素 D “活化剂”，孩子满月后，家长即可常抱孩子 出户外晒太阳。 怎样晒太阳更补呢 ? 2 别看现在凉风习习， 带着孩子晒太阳， 还是得选择恰当的时间和 方式。 一、 6 ～9 点，9～ 10 点， 16～17 点，想晒随时晒 秋冬季臭氧层出现季