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方法与步骤: 7、双腿交替外展4～8次，展吸复呼。 * 方法与步骤: 8、隆腹深吸气，弯腰缩腹呼气4～8次。 * 身体要自然放松，不要屏气、换气过度，以免造?成头昏、眼花、胸闷等症状。注意用鼻吸气，用嘴呼气，呼气比吸气时间长约1倍； 每次从1到8按顺序做完，由慢到快，循序渐进，每日可做2-3次，每次用8-15分钟完成； 当有呼吸道感染或合并心衰时暂不宜锻炼。? 持之以恒 注意 * 鼻吸气 口呼气 总结: 缩唇呼吸和腹式呼吸贯穿全程 * *
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