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生物钟与健康;介绍一 人体三大生物节律;他们用统计学的方法对观察到的大量事实进行分析后惊奇地发现：人的体力存在着一个从出生之日算起以23天为一周期的“体力盛衰周期”人的感情和精神状况则存在着一个从出生之日算起以28天为一周期的“情绪波动周期”，，经过二十年后，奥地利的阿尔弗雷德特尔切尔教授发现了人的智力存在着一个从出生之日算起以33天为一个周期的“智力强弱周期”。 他们的发现揭开了人的体力、情绪和智力存在着周期性变化的秘密。后来，人们把这三位科学家发现的三个生物节奏总结为“人体生物三节律”，因为这三个节律象钟表一样循环往复，又被人们称作“人体生物钟”，外国人叫做“PSI周期”。注：PSI是英文Physical（体力）、Sensitive（情绪）、Intellectual（智力）的缩写。; 人体生物钟在运行中，呈正弦曲线变化，体力生物钟一周期是23天，情绪钟一周期是28天，智力钟一周期是33天。;生物节律变化曲线;生物节律的计算方法;介绍二;介绍三;5 个 特 效 期
1、上午8---10点：思考力、认识力、记忆力、处理问题的能力很强，为学习新知识最佳时机；
2、难度大的攻坚内容 突击时段：9:00-11:00 人的短期记忆效果奇妙。 “抢记”和“突击”马上要考核的功课
3、次佳时段 15:00-16:00 调整后精神又振，长期记忆效果特棒 可合理安排需“永久记忆”的功课
4、攻关时段 17:00-18:00人的分析能力最强，安排得当，可以一当二 完成复杂计算和费劲作业
5、傍晚6 －9点：归纳分析、加深印象、整理笔记，复习的最好时机。
23点钟 人体准备休息，细胞修复工作开始 ；（最好睡觉）
24点钟 身体开始最繁重的工作，更换已死亡的细胞，建立新的细胞，早睡，为下一天作好准备。;介绍四;11.空腹禁忌吃的11种饮食:;冬季饮食小常识
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