3-6岁育儿知识-立秋要注意什么.docVIP

立秋要注意什么 【导读】从养生的角度看，秋季适宜养肺，顺便囤好秋膘。立秋 之初，天然仍然是比较闷热的，妈妈最好给宝宝准备几款清凉食物， 但避免让他们吃太多西瓜、黄瓜等寒凉食物，更不要捂热宝宝，尽量 给他们穿宽松、透气性良好的衣物。需要注意的是，秋季是流感病毒 多发季节，抵抗力弱的宝宝可能会受到病毒侵袭，或会腹泻不止，所 以妈妈要给宝宝做好全方位的护理工作。 下面一起来了解立秋要注意 什么。 立秋要注意什么 立秋“一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣”，被暑天的热风 折磨了很长一段时间，终于要感受到比较凉爽的风了，也是蛮好的。 值得高兴的是， 除了天气会逐渐转凉外， 各位小伙伴也利可以约起来 贴秋膘了。不过立秋之初， 其实天气和暑天并没太大的区别，饮食上 仍然是要清热消暑为主， 楼层高的小伙伴还得开空调乘凉。 下面来看 看如何从三伏天顺利过渡到初秋吧。 1、注意秋寒。白露过后，天气会逐渐转凉，此时穿着可别太凉 爽了，否则容易着凉。 2、慎吃寒凉水果。立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否 则会加重体内寒气。 3、别滥补。立秋是贴秋膘，进补的大好日子。但不可以滥补， 食补还是得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕 窝等食物。 4、运动别过度。适当的锻炼可以增强机体适应寒冷气候的能力， 但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止锻炼了。出汗后要 及时擦干。 5、小心肥胖症。