3-6岁育儿知识-立秋后还热几天.docVIP

立秋后还热几天 【导读】 被三伏天高居不下的气温虐成狗？出门一趟， 回来撒点 孜然，就成了孜然烤肉？莫慌！立秋要来救场了。 8月 8日，2015年 的立秋正式上线， 这意味着天气终于要逐步进入由热变凉的过渡时期 啦！不过，立秋并不代表真正进入秋天了哦，我们离天凉好个秋还有 一段距离呢。那么，立秋后还热几天？下面一起来了解下吧！ 立秋后还热几天 8月 8日，2015年的立秋正式上线啦！然而不少网友就纳闷了： 夏至不是刚走吗？为什么立秋转眼就来了？难道这个夏天是删减版？ 其实，立秋并不表示立刻夏去秋来。立秋过后，我们还要和夏天互相 折磨一阵子呢。那么，立秋后还热几天？下面一起来瞅瞅！ 一般来说，北方立秋之后，早晚天气会转凉；而南方的天气，即 使是立秋之后， 炎热的感觉也会一直持续到 9 月、10 月，甚至更久。 在南方，一般有立秋后还有 18 天地火的说法。也就是说，立秋 过后 18天，天气开始变得早晚凉， 但白天依然会有 35 摄氏度左右的 气温，有时仍会感到闷热。 一般要到 9 月上旬的白露前后，天气才会 变得真正凉爽。 在北方，则有“秋老虎”一说，即到了立秋后，一般早上和晚上 会变得凉快，但中午还是比较热的，早晚的温差比较大。 立秋后如何养生 轻轻地立秋来了，然而夏天还没有走……不过，经过盛夏的暑热 熏蒸，此时正是身体恢复的时候，若乘机做好养生，便可以达到祛病 延年的效果。那么，立秋后如何养生？下面一起来看看吧！ 1、衣：春捂秋冻 我国自古以来就流传着“春捂秋冻， 不生杂病”的养生保健谚语。 因此，秋季穿衣也要顺应“阴津内蓄，阳气内收”的需要，适当地冻 一冻。 但秋冻不能简单地理解为遇冷不穿衣。初秋，暑热未尽，凉风时 至，当天气骤然变冷时，适当地增衣是必要的，否则不但不能预防疾 病，反而会招灾惹病。这时，应适当增衣，以让自己略感凉而不感寒 为宜，而不是穿得暖暖和和、裹得严严实实。 2、食：不宜大补 经过一个漫长炎热的夏季， 人们的脾胃多有损伤， 消化功能尚处 于脆弱状态。因此，刚入秋时不宜大补，应以调理脾胃功能为主，为 秋冬寒冷季节进补打下良好基础。 3、住：早卧早起，防治空调病 立秋后，起居调养宜早卧早起，因为早卧可调养人体中的阳气， 早起则可使肺气得以舒展。 秋季适当早起， 还可以减少血栓形成的机 会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。一般来说，晚 9 点至 10 点入睡，早晨 5 点至 6 点起床比较合适。 另外，立秋以后，早晚天气偏凉，所以空调开放时间不宜过长， 夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。 同时，处在空调环境中的人们要经常喝点姜汤。 因为生姜具有发汗解 表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治空调病。 立秋后吃什么好 又是一年立秋时！ 这个时候要如何调整宝宝的饮食？立秋后宝宝 吃什么好？新手爸妈们，下面备课走起吧！ 首先，这个时期孩子的饮食要讲究平衡，注意卫生，并保证各种 营养素的摄入。 其次，对于体质状况不太理想的宝宝， 应该根据其体质的不同而 采取不同的保健措施。 例如一到秋季，有些宝宝就容易患呼吸道感染、 肺炎、哮喘等疾病。在这一时期，就应该着重为其补充维生素 A,例 如多吃一些胡萝卜、瘦肉、黄色果蔬等。这些食物富含维生素 A,对 于预防呼吸道系统疾病非常有益。 另外， 3 岁以下的小宝宝除了要适当增加摄入蔬菜、豆制品、鸡 蛋和肉类以外， 还需要增加牛奶的摄入量。 因为牛奶中除了丰富的蛋 白质、氨基酸、 磷、钙和不饱和脂肪酸等多种宝宝生长急需的营养物 质以外，还含有一定的水分。秋季是个干燥的季节，而多喝牛奶能适 时地为宝宝补充营养和水分，为宝宝润燥。 4 岁以上稍大一点的宝宝，秋天食补的内容可就丰富得多了。立 秋后，妈妈们可以让这个年龄段的宝宝多吃以下食物哦：谷物（包括 米制品和小麦制品）、蛋类、动物精肉、家禽、鱼、豆类或豆制品、 新鲜蔬菜水果、牛奶和其它奶制品、植物油等。 当然上述所说的食物品种不必每天都安排进宝宝的食谱里， 但必 须保证每个星期都有一定数量的供应。 至于宝宝每天食量的多少， 可 以根据孩子的不同年龄和胃口大小按需供应， 不要强硬要求宝宝每天 吃多少，更不要使用填鸭式的喂养方式。 ... 立秋后怎么护理宝宝 立秋来了， 秋天还会远吗？终于可以离开苦夏的魔爪了， 简直喜 大普奔。然而麻麻们却犯愁了：立秋后要怎么护理宝宝好？莫慌！下 面一起来涨知识吧！ 1、给宝宝多喝点水 妈妈可以规定宝宝一天喝多少水， 并定时喂宝宝或提醒宝宝自己 喝水。秋季，宝宝一般每天需要摄入 5-8 杯水。另外，让宝宝多吃水 分充足的水果，如梨、苹果、西瓜等，也是不错的选择。 2、给宝宝吃些银耳羹 银耳羹能有效预防鼻子出血， 而且做法简单， 在干燥的秋天里做 给宝宝食用，可以起到很好的