健康保健知识讲座PPT课件.pptx

健康保健知识讲座下;常见疾病与自我保健内容： 骨关节炎 骨质疏松症 冠心病 糖尿病 高血压病 老年痴呆症 心脑血管疾病 老年性便秘 肿瘤 ;中老年人常见疾病与 自我保健?? ;骨关节炎;认清锻炼的两个误区 ;选择正确的运动方式 ;如何预防膝骨性关节炎的发生;骨质疏松症;骨质疏松症的危害;骨质疏松症的误区?;骨质疏松症的误区?;骨质疏松的预防;冠心病;冠心病;冠心病的误区;心绞痛与心肌梗塞疼痛的区别 ;;冠心病的自我保健;冠心病的自我保健;糖尿病;老年人糖尿病的十大特征 ;糖尿病的误区;糖尿病的危害;糖尿病的预防;糖尿病教育;高血压病;高血压病的三个阶段;高血压病的误区;高血压病的危害;高血压病的预防;4、有氧运动 有氧运动同减肥一样可以降低血压 散步，骑自行车和游泳都是有氧运动 运动强度指标：运动时最大心率+年龄=170或180 5、心情愉快 减轻精神压力 保持平衡心理 要多发现生活中的积极因素，以乐观的态度对待人生，追求精神愉快;老年痴呆症;老年痴呆的三个期;老年痴呆患者的饮食 ;如何防止老年痴呆患者丢失 ;老年痴呆的预防;4、智力训练 勤于动脑，以延缓大脑老化。 老年生活虽然很无趣，可自找乐子。 5、定期做检查 有病就要早预防，早体检，可以检查出身体的各种不适 6、防跌倒 尤其是要防止脑部的跌伤，头部摔伤会导致痴呆。高龄者必要时应使用拐杖。 7、拥有颗年轻的心 活到老学到老，拥有颗年轻的心，也是很重要的。 8、常陪老人出去散心 做为子女的，平时空着就要常回家看看。父母就不会寂寞了。;心脑血管疾病;一级预防 （病因预防）;二级预防（三早预防）;老年性便秘的概念和原因;老年性便秘的症状和危害 ;老年性便秘的食物调理 ;肿瘤是人类的主要杀手之一;什么是癌症？癌症是怎样产生的呢？你是否谈癌色变？;恶性肿瘤的危害性;;癌细胞的定义;癌细胞与正常的体细胞相比，有何显著的特征？ ;;;;肺癌的发病率，吸烟者为不吸烟者的10.8 倍 ;烧 烤; 感染乙肝病 毒的患者患肝癌 的几率比正常人 高很多。 ;在我们的生活中存在存哪些致癌因素呢？;在我们的生活中存在存哪些致癌因素呢？;在我们的生活中存在存哪些致癌因素呢？;癌症已经不是绝对的“不治之症” ;癌症能预防吗？有哪些良策？ ;癌症的三个三分之一;三分之一的癌症可以预防;亚健康→慢性疾病→癌;如何防治？;提出问题:朋友让我抽烟,该怎么办?;; 睡足7小时; 少吃点糖;不可不吃的 “抗癌明星”;绿茶不仅对预防胃癌有效，即便是胃癌前期病变也有预防功效 降低口腔癌、肺癌、皮肤癌及大肠癌的几率 ; 癌细胞对你的提醒;;再见！!