视力健康与营养.ppt

精选ppt 三﹑学龄前儿童 双眼的正常视觉是建立在正常的眼球结构和良好的视觉感知上。3-4岁儿童高级的立体视觉功能才接近成人，5-6岁趋于稳定和完善。因此，3岁前是儿童视觉功能发育的关键期，这个时期给予儿童双眼良好的视觉刺激和反复锻炼至关重要，否则可能使视觉功能发育受影响，形成弱视。要早期发现弱视，应在孩子上幼儿园前进行一次视力检查，以后每年检查一次。如发现孩子斜视﹑眯眼﹑视物歪头等异常表现，要及早到医院检查。 四﹑青少年 青少年期是形成近视的高发期，此时期培养孩子良好的用眼习惯，及早预防近视非常重要。家长要教育孩子在看书﹑写字时保持良好的姿势，不躺在床上看书，不在太阳直射下或光线昏暗处看书，看书45分钟后就休息，起立远眺，减少调节，保护视力。孩子患上近视后要及时验光配镜，防止近视度数进一步加深。一旦患上高度近视（600度以上），更应格外重视眼睛保健。 视疲劳是青少年近视的主要诱因，而青少年看电视﹑用电脑的时间越来越长，出现视疲劳的现象越来越普遍。科学的学会看电视﹑使用电脑，避免视疲劳，对预防近视和防止近视度数继续加深非常重要。 1﹑电视机的环境和距离 电视机的放置要尽可能放在光线比较柔和的角落，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。一般说来，电视机和人的距离应该是屏幕对角线的4-6倍。 2﹑看电视的光线 看电视时，屋子里的光线不要太暗，也不要太亮，可以在屋子里开一盏柔和的小灯或红色的灯泡，眼睛不容易疲劳。 3﹑看电视的时间 看电视的时间不能太长，特别是青少年，以1-2小时为宜，在观看过程中，要趁调换节目或放广告的关隙，闭上眼睛短暂休息，或向远处眺望一会儿，以免眼睛过度疲劳而影响视力。 4﹑电脑的环境和距离 眼睛与文稿﹑眼睛与 屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。电脑房间要经常通风，在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比其他 空间高出上百倍，因此电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。 5﹑使用电脑时的光线 为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，操作者身后的窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影象造成眼部的疲劳。 6﹑用电脑的时间 长时间操作电脑会引起视疲劳，使用电脑时应每隔一小时至少休息10分钟。一个人在电脑工作时眨眼次数只有平时的三分之一，而每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥，所以使用电脑时应该多眨眼，增加眼内润滑剂和酶的分泌。 五﹑中年 与其他年龄段人群相比，中年人的工作和生活的压力是最大的，如果不加以注意，在这个年龄段人体机能就开始走下坡路，而眼睛的情况尤其明显。有资料表明，即使没有什么眼病，40岁以后大多数人的视力敏锐度﹑对比度开始下降。许多眼病在中年期发病率增高，如白内障﹑青光眼﹑视网膜脱离等。中年眼睛保健除了要养成良好的用眼习惯，定期做眼科检查外，还要注意以下几点。 1﹑少看强光 人到中年，晶状体开始老化，过多紫外线照射是加重晶体老化的杀手。因此，在盛夏阳光强烈的时间段外出，一定要戴防护工具，如大遮阳伞，戴遮阳帽﹑遮阳镜等。 2﹑ 配戴合适的眼镜 人到45岁左右时由于眼的调节功能减退，看近物时可能发生疲劳﹑视物模糊，出现老花。原有高度近视者看近物时需要重新配镜，原来没有近视﹑远视的人视近物时需配戴老花镜。 3﹑均衡营养，预防慢性病 糖尿病﹑心脑血管疾病等慢性病都会影响眼睛健康，因此，均衡的营养，健康的生活方式是预防慢性病，保持中年人眼睛健康的根本途径。 六﹑老年 随着社会的发展，老年人对生活质量的要求也越来越高，但60岁以上的老年人中，盲人患病率却随着年龄增长呈直线上升趋势。老年性白内障致盲是可治愈的，但多发于老年人中的青光眼﹑老年性黄斑变性﹑糖尿病性视网膜病变都是目前治疗很困难的眼病，需要早期诊断，提前介入。 为早期发现青光眼，对50岁以上的老年人应每年至少两次检查视力，测量眼压，观察眼底。如能早期发现，用眼药水控制眼压，或手术治疗，便可防止病程的进展。通过尿液检查，早期发现糖尿病，采用饮食控制和药物治疗，可预防或减缓视网膜病变的发生和发展。老年性黄斑变性则可通过戴防紫外线眼镜，摄入充足的叶黄素进行预防。 谢 谢！ 选讲内容 表现 无 偶尔 有时 经常 眼胀休息后好转 0分 1分 2分 3分 眼痛 0分 1分 2分 3分 畏光 0分 1分 2分 3分 视物模糊休息后缓解 0分 1分 2分 3分 眼干涩 0分 1分 2分 3分 自我评分: 1). 0分:恭喜您!您目前没有出现视疲劳症状,请继续