2016届高三年级跑操的意义.pdfVIP

2 0 1 6 届 高 三 年 级 跑 操 的 意 义 跑操是体育锻炼，是精神运动，是文化活动，也是团队展示。 增强体质 跑操是体育锻炼 可以增强体质，提高抗病能力。时下天气变化无常，忽冷忽热，学生很容易得感冒。跑操在预防流 感这一方面就显得很有意义。 跑操不仅增强了学生的体质，改善身体内环境，而且有力的保证了学生在校学习的稳定 性。 鼓舞士气 在跑操过程中要喊口号，如果口号声音洪亮，注意力集中，全力以赴，富有士气，敢于喊出别人所不能喊出的士气 和响度，那么肯定能让一个人精神抖擞，信心十足，思维清晰，比一个人萎靡不振，有气无力，纯属混过的学生学习效率 就要高很多。不仅利用好了时间，关键是养成了勤奋刻苦，注意力集中的良好学习习惯。有这样良好跑操习惯的同学，学 习成绩一定不错。而且， 对于一个班级，如果能够全力以赴，能在士气上压倒别的班级，那么这个班的同学也会相互鼓 励，感染，形成良好班风。 集中注意力 喊口号不能光用音量来提振士气，还要用口号的内容来鼓舞自己。那么也就要求边大声喊出口号还要在内心体会 思考口号内容。比如喊出“我要上大学”，一边要用音量暗示自己要上大学，还要思考自己如何才能上大学，上怎样的大 学。 在跑操过程中，转弯时候是最容易分散注意力的，而且队伍往往是散乱的，口号也是不整齐不响亮的。这个时候需 要跑在队伍中的人眼要看前后左右，脚要根据情况加快放慢或者调整步幅大小，这就培养一个人的注意力。跑操节奏比较 快，转弯时间紧，要马上调整，这能培养学生紧张不得，如果心中紧张，脚下就会慌乱，队伍容易散乱，容易跌倒。 可 见，跑操可以锻炼一个人注意力集中的能力，这种能力正是一个学生必须具备和提高的能力。 缩短差距 在跑操过程中，由于有些人放松，注意力不集中，会拉开差距，但是有些人根本没有意识到这种差距，导致个人 与前面同学空隙过大，队伍凌乱。实际上，这需要每个人在跑操过程中及时发现与前面同学之间的距离，并且及时赶上。 如果不能及时发现差距，就会习惯于这种差距，也就是习惯落后，这是一种可怕的心理。同时，习惯差距了，当发现差距 时，差距已经形成一定规模，若想赶上，就必须比前面同学有更快速度，这就需要更多付出。如能坚持下来或许可以赶 上，如果在此过程中怕吃苦受累，差距就会越来越大。这就是我们在学习中发现与别人存在差距赶起来困难的原因。 所 以，跑操可以培养我们学生发现问题的能力，及时发现差距，并及时赶上，否则，拉开差距，拉开了赶上就很费力。 争当领头人 领头人跑在队伍的最前面，如果最前面的人不用心，面对水涡不知道回避，后面同学就都会面临踩水涡的危险， 整个队伍就乱了。学习上也是如此，自习上如果有个别人律己不严，或者有个别人早退，整个班级的氛围就会被破坏掉。 跑操，可以使每一位同学成为队伍的领头羊，学习自然也不会输给别人。 合理发泄 在班级中，空间小人口密度大，时间长氧含量减少，二氧化碳增多。长时间处在这样的环境中容易造成神经兴奋 性减弱， 跑操中喊口号的过程实际也是一个深呼吸的过程，响亮的口号有利于体内氧含量的摄入，提高神经兴奋性，起 到提神醒脑的作用。 跑操可以锻炼身体，这是应有之义，但是 跑操奔跑，呼喊还可以发泄郁闷，那样，在学习的时候就 能排除杂念干扰，全心向学了。