爱护我们的眼睛PPT课件.ppt

（２）外因方面：①视距太近。②视觉环境因素。③连续用眼时间过长。④矿物质缺乏。经检查发现，缺钙可造成近视眼和近视度数的加深。因此应注意补钙，不要过多食酸性食物，含草酸多的食物（如菠菜），因它们会影响钙的吸收。在补充钙时加用维生素ｄ以促进钙的吸收。⑤生活不规律，缺乏身体锻炼容易造成体质下降，促进近视眼的加快发展。 近视眼的表现及危害 近视眼的表现及危害 看远不清，看近清楚 易疲劳、头晕、头痛、眼花 看不见黑板，影响学习 不方便参加体育运动 升学就业受限（航空航天、精密仪器制造、显微外科等) 近视对升学和就业的影响： 1)军事院校； 2)裸眼视力任何一眼低于5.0者，不能录取的专业:飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦察，专科专业:海洋船舶驾驶及以上专业相同或相近专业(如民航空中交通管制)? 3)裸眼视力任何一眼低于4.8者,不能录取的专业:轮机工程、运动训练、民族传统体育,专科专业:烹饪与营养、烹饪工艺等.? 高度近视不宜剧烈运动 多少度的近视才算高度近视呢？高度近视对眼睛有没有不良的影响呢？????? 高度近视是指超过6屈光度（俗称600度）。有高度近视眼的人不宜作剧烈运动，主要是为了避免发生视网膜脱离。 ? ??? 视网膜是眼球壁最里面的一层组织，十分菲薄，结构精细复杂。视网膜脱离是严重的眼病，一旦发生，就像照相机里的底片脱落一样，物体不能在眼里形成物像，引起严重的视力下降，如脱离范围大，治疗不及时，常可导致失明。 ? ??? 所以，有高度近视的人，要定期检查眼底、视力和验光，同时不宜做剧烈运动和重体力劳动，避免头部受伤。 小组交流： 我们知道近视的危害是显而易见的，请你结合所学知识，联系生活实际，谈一谈如何预防近视？ （做好记录） 我们来看看专家的解说 预防近视须知 保持正确的读写姿势 选择良好的视近环境 养成良好的用眼卫生习惯 坚持做眼保操 保证睡眠，均衡营养，加强锻炼 定期检查视力，配戴合适的眼睛 请你联系生活实践，为自己制定一个防近计划。 知识拓展： 有关预防近视的营养学和运动学知识。 吃什么能有好视力？ ????保护眼睛除了平时要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品： 注意补充维生素A。 ????维生素A也称视黄醇，在人体视觉的形成中发挥着重要作用。它参与视网膜内视紫红质的合成，如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力就会减退，严重时可能导致夜盲症。 ????动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全奶及全奶制品、蛋类等维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内也可以转化为维生素A，因此被称为维生素A原。维生素A原在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量较多。 多吃含钙丰富的饮食 ????钙是眼部组织的“保护器”。体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退、晶状体内压力上升、眼球前后径拉长，还可使角膜、睫状肌发生退行性病变，易造成视力减退或近视。 ????乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙，与维生素D搭配食用，利于钙的吸收。 ???? 运动预防近视 练练对眼 青少年每天练“对眼”，即所谓的“斗鸡眼”，能起到预防近视的积极作用。近日复旦大学医学院眼科学系主任褚仁远教授提出了这一观点。褚教授认为，“现在的孩子功课多，用电脑时间长，眼球的自动调节一旦跟不上，就会近视。而练对眼是让眼球‘健身’，增强它的调节能力。这样，用眼量大一点，眼球也能‘吃得消’了。”当然，这种“眼球锻炼”只能起到一定的预防作用。 乒乓球运动预防近视眼 被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及十分广泛的大众健身体育项目，乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动，同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言，乒乓球运动对场地和器材的要求不高，对健身者身体条件的要求相对较为宽松，无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。??????乒乓球的球体小，速度快，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。??????乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。相对其它项目来说，乒球运动不仅锻炼大脑，也锻炼全身的肌肉，更重要的是提高了身体的协调和平衡能力。??????科学研究表明，乒乓球运动可以明显缩短反应时间。乒乓球运动的运动强度变化范围较大，但基本上属于有氧运动范畴，通过乒乓球运动可以很好地发展心肺耐力。最近，有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”，打乒乓球可为近视眼的