第六章---大学生压力与挫折应对.pdfVIP

. . 第六章 大学生压力与挫折应对 教学目标 一、了解压力与挫折的含义 二、了解压力与挫折产生的原因 三、大学生压力现状与特点 四、大学生挫折表现与反应 五、怎样有效应对压力与挫折 教学重点与难点 一、了解压力与挫折的本质 二、树立正确的挫折观 三、有效应对压力与挫折的方法 教学方法 讲授法为主，辅以案例教学法与课堂讨论法 教学容 一、 导入： 1、游戏导入： 看看下面两图片，是静止的还是转动的？ 这是两静止的图片。 不过，你看到的这些静止的图片是不是在动呢？专家认 为，图片与心理承受力有关，你的心理承受力越强，图片转动越慢。 2、请问你们最近感觉亚历山大吗？有些什么表现？ 这些压力有过吗？ 学习成绩提不高？各种考证忙不过来？ 所学专业不是自己喜欢的，又听不懂？ 跟室友合不来？ 与男（女）朋友经常吵架？ 两年以后自己能找到好的工作吗？ 家里给的生活费不够花，又觉得愧对父母不敢多要？ 学习和兼职总是忙得应付不过来？ 是的，大学生在很多方面都会有压力， 比如学习压力、 就业压力、 交往压力、 恋爱压力、经济压力…… 1 / 6 . . 大学生的压力类型： 1、学习压力： 主要表现为 : 新生不适应大学学习；学习缺少方法；学习负担过重；学习成绩下 降；不会安排学习时间； 所学专业不理想 等。 2、交往压力： （1）不善交往 : 想结交朋友，但不知道如何去结交 ; 或因性格向、孤僻而无法和 别人沟通 ; 或因自卑、胆小而不敢与别人交往 ; 或在交往中过分挑剔别人， 找不到 知音而陷入孤芳自赏境地。 （2）人际冲突 : 在与同学、朋友的交往中，由于脾气不好、性格不良或缺乏同情 心、责任心，凡事不会为别人着想、 总是以自我为中心等而容易与他人产生摩擦， 发生矛盾。 3、与情感有关的压力： 友情：与朋友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等； 亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等； 恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、多角恋。 二、知识视窗 1. 什么是压力 是由刺激引起的伴有躯体机能以与心理活动改变的一种身心紧状态，即心 理压力（汉斯·薛利） 。 在某种环境下，发生一些事件，对人的生理、心理产生一些反应，表现在行 为上。 2. 压力反应 在压力源的作用下， 个体会出现一系列的反应， 包括心理反应、生理反应和 行为反应。 2.1 心理反应： 情绪反应：焦虑、恐惧、抑郁、愤怒等 认知反应：认知能力变狭窄、注意力不集中等 意志反应：意志力变弱、或意志力变强 2. 2 生理反应 压力的躯体反应以神经解剖学为基础， 最终可涉与全身各个系统和器官， 涉 与神经、分泌和免疫三条中介途径。 2. 3 行为反应 （一）直接行为反应 逃避与回避、退化与依赖、 敌对与攻击（伤人和自伤） 、无助（ helplessness ） 与自怜 （二）间接行为反应 物质滥用 (substance abuse) 、高水平的压力与吸更多的烟相联系 （Metcalfe et al., 2003 ） 3. 压力源 压力源是指可引起个体进行评估并带来压力的刺激或物理环境。 （1） 躯体性压力源 （2）心理性压力源： （3）社会性压力源 2 / 6 . . （4）文化性压力源 4.