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宝宝内火重 宝宝内火重 : 宝宝内火重怎么办 ， 中国早教网网友 / 编辑释疑 : 注意饮食，少吃肉膻，多吃水果蔬菜，适当喝点绿豆汤，可以吃点梨，和香蕉， 如果宝宝腹泻，就两天一次，蔬菜可以多吃，白菜，菠菜 日常生活 中，有些 孩子经常出现口舌生疮、大便秘结、爱感冒的情况，这些孩子身体状况并不差，食欲大 多也很好。是 什么让孩子三天两头生病呢 ?答案可能是 “内火 ”。内火有 虚火“ ”与 实火“ ”之分，阳盛者属实火， 阴虚者属虚火。由于小儿 属 “稚阴稚阳 ”之体，其 “内火 ”以 实火“ ”居多。在婴 幼儿 时期，吃母乳者，若母亲吃火锅等辛辣刺激食品过多等，致母亲 火重者，可引起 婴儿 火重；若没有母乳，改用牛奶 喂养 ，而牛奶温热较重，婴儿也容易上火，表现为烦躁、大便干燥、 容易生疮等；较大的孩子，若吃蔬菜过少， 食物 纤维摄入不足，导致大便干结。常给孩子吃辛辣、香燥之物，或吃羊肉 等温燥性食物，甚至给孩子饮酒，都易引起孩子上火。 浇灭孩子 “内火 ”的日常饮食原则及时补水： 一年四季都应重视给孩子补充饮水， 特别是 天气炎热、汗出过多或患有感冒、 热性疾病、小便黄赤时，及时补水就更为重要。补水以少量多次法较好，以白开水、矿泉水、菊花茶、绿豆汤为最佳， 不宜给孩子喝较多的甜性饮料。若喝牛奶的孩子，火重大便干时，可给孩子喝竹叶麦冬水 (大麦冬 5 克，竹叶 6 克-10 克，加水适量煎 10 多分钟，也可对入牛奶一起喝 ) 。 饮食清淡：孩子的饮食宜清淡、营养丰富易消化，适当多吃绿叶蔬菜和水果，保持大便通畅，对预防孩子上火很重要。 若患有感冒和热性疾病时更要注意，不宜过食肉类、油腻、煎炸、辛辣、香燥 (特别是含丁香、花椒、肉桂等热性香料 较多的食品，如卤肉等 )之品，以免助火、生痰。研究表明，凡孩子患有疮痈疖疗之类火重疾病者，大多与过食肥甘有 关。正如《内经》说： 肥者令人内热，甘者令人中满“ ”， 膏梁之变，足“ ( 足足可以 ) 生大疗 ”。俗话说： “肉生火， 鱼生痰， 青菜豆腐保平安 ”正是这个意思。 调整品种：为了防止上火，孩予的饮食品种应以寒性、凉性和平性的食品为主，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、鲜藕、豆 芽、西瓜、西瓜皮、葫芦、萝卜、梨、山楂、青榄、罗汉果、甘蔗、百合、菠萝、柠檬、蒲公英、鱼腥草、竹笋、荠菜、 茼蒿、蕃茄、白菜、菠菜、绿豆、乌梅、杨梅、醋以及鸭、鹅、鳖、龟、鲤鱼、海蜇、海带、 (鸡) 蛋白、白木耳、香菇、 豆腐、粳米、面粉 ( 小麦 ) 、玉米、赤小豆、莲子、冰糖、绿茶、山药、芝麻、花生、大杏仁等。 鱼、鸡、龙眼、荔枝、橘子、葱、姜、蒜、辣椒、火锅、卤菜 ( 肉、鸡等 ) 、动物脂肪、白酒等温热性食品则宜少吃或不 吃。 儿童 常用清火食疗方竹叶茅根绿豆汤：淡竹叶 10 克，白茅根 15 克，洗净用纱布包好，与绿豆 100 克 -150 克，加水 适量 ( 约 2000 毫升 )煮汤，煮到 20 分钟 左右 时去掉药包，再煮至绿豆熟软 (可加少量冰糖 ) 当茶饮，分多次 1g 服完。此 汤清心降火消暑作用极佳，对小儿表现为口舌生疮、暑熟烦躁、小便黄赤等火重者最适宜。 果汁水：取西瓜、西瓜翠衣、萝卜、菠萝、甘蔗、梨、荸荠、鲜藕等 1 种 -3 种性凉多汁的食品适量，榨汁，每次 10 毫 升-20 毫升对白开水服用，适用于口渴心烦、小便短少等心肺火重的小儿服用，每日 3 次 -4 次。其中以西瓜单衣清火 效果最佳， 如取西瓜翠衣 500 克榨汁，加白糖少量， 用白开水分次冲服 ( 若虚火重，则宜取甘蔗、 秋梨、麦冬、鲜藕等 )。 凉菜：较大的孩子常吃些以蒲公英、豆芽 ( 用开水烫过 ) 、鱼腥草、黄瓜等为原料拌的凉菜，也有较好的清火功效。 此外，尽量避免打骂孩子，让其保持愉快舒畅的心情；防止保暖过度；吃母