形象塑造与形体训练教学课件（共15单元）14高速铁路客运人员体能训练.pptxVIP

项目四 高速铁路客运人员形体训练 Item 4 Physical training of high-speed railway passenger transport personnel 主要内容 01 02 教学目标 03 04 相关知识 任务训练 复习思考题 05 项目描述 01 项目描述 本项目通过讲述形体训练的特点、作用、功效及练习注意事项，阐明了形体训练的基本方法及其对高速铁路客运人员形象塑造的意义。旨在帮助个体将形体塑造融入生活的健康理念，达到职业化过程中身心和谐、愉快工作的良好境界，为高速铁路客运人员塑造、保持良好职业形象提供有效途径和方法。 02 教学目标 具有深厚的爱国情感 具有健康的体魄 掌握基本运动知识 掌握一两项运动技能 1.思政素质目标 2．能力目标 能够将体能训练的成果运用到客运服务工作中 3．知识目标 掌握健美操训练的方法 03 相关知识 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关 。 一、科学有氧运动 “有氧运动”是一个集合的概念，是一种以有氧功能为主的运动方式。它的特点是运动强度低、时间长，主要靠糖元和脂肪的有氧分解功能，提高练习者的有氧耐力，以此达到减脂的目的。长跑、有氧健身操、跳绳、游泳、骑车等，只要是符合有氧运动特点的都可称为有氧运动。