五年级下册心理健康课件-第二十七课 正确面对挫折｜北师大版 （21张PPT）.pptVIP

正确面对挫折 * 理想与挫折 ——考后心理调整 心理健康辅导课 * 真 情 告 白 拿到试卷那一刻，我心里一沉，然后就问同桌几分，哈哈，哦我又比他高2分！我笑，我大笑，我狂笑。 我感到侥幸，原来以为做错的，没有把握的题都对了。 试卷发下来了，远远地就望见了试卷上面那个鲜红的数字。我没什么感觉，猜也猜到这个取值范围，总不见有上升趋势。呆呆地接过试卷，呆呆地听评讲，一切过得无声无息。 语文试卷终于发下来了，我竟然不及格，我简直不敢相信自己的眼睛，以前可从来没有不及格过，我该怎么办呢？怎么办啦？怎么办嘛？怎么办呀？ * 该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供 活动：真心话大串烧 1、请匿名写一张小纸条待会儿统一交。 2、纸条内容依次为：①模拟考试考完后的心理感受②知道考试结果后的心理感受③总结经验制定下一步学习计划。 3、以上三项内容各写一句话，但要精辟、真实。并画上一副你当时的情绪脸谱 * 都 是 考试 惹 de 祸 * 考试后心态变化大概有这样几种： 1、不露声色 2、春风得意 3、懊恼不已 4、伤心欲绝 5、埋怨愤怒 6、满不在乎 看看你属于哪一种 ？ * 请每组同学想一想这种心理现象的原因和表现 * 1．“不露声色”者 ： 原因和表现 学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。 良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。 * 2．“春风得意”者： 原因和表现 考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。 良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。 * 3．“懊恼不已 ”者 ： 原因和表现 每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。 良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。 * 4．“伤心欲绝”者 ： 原因和表现 对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。 良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。 * 5．“埋怨愤怒”者 ： 原因和表现 考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。 良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。 * 6 “满不在乎”者 ： 原因和表现 考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。 良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。 * 那么我们考后是不是还需要掌握一些从容大计，以便能够更好地去迎接下一次的挑战呢？ * 辩证地看待成绩，树立信心 1、合理地认识考试的作用； 2、关于失败的心理实验。 所谓失败，其实就是自己的一种感觉，是在通往目标的过程中，由于自己的行动多次受阻而产生的绝望感，是自己在自己心中滋养起来的“纸老虎”。 失败仅仅存在于失败的人的心中。只有屡败屡战的人才是真的英雄！ * 重视归因分析 成/败 原因 例子 成功 能力 我擅长数学。 努力 我复习得很充分 考试难度 这次考试太容易了 运气 这次考得好，太运气了 失败 能力 我不擅长数学 努力 我准备得不充分 考试难度 这次考试太难了 运气 这次我很不走运 * 该资料由书利华教育网【www.ShuLiH】为您整理提供 3．必须立即行动起来 其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改变的，该改的改、该补的补。