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调节自我，释放压力〞主题班会 高一〔1〕班 彭少华 地点： 班级：高一〔1〕班主持人：彭少华老师活动时间： 活动形式：学生视频、讨论相结合 活动背景：学生进入青春期后，身体和心理发生了很大的变化。同学之间的闲言碎语，父母的望子成龙，成绩不理想这些压力导致情绪低下的情况经常发生。活动目的：当今大多数中学生由于面对巨大的学习压力而导致的一些心理压抑现象较多，这已影响到中学生的心理健康。通过此次活动，让学生了解如何面对压力，化压力为动力，从而营造良好的学习气氛。活动过程：大家好！今天我们开一个主题班会——如何面对压力？ 一、引题师：出示两张“人〞字卡片。提问：这两个字念作什么？生：“人〞师：对。但是大家发现这两个字有什么问题吗？生：一个右边的一捺太短太细，另一个字的一捺又太粗太长了！师：很好。这两个字从整体看，给人的感觉是不协调。哎！有的同学已经在嘀咕了，我们今天又不是来上写字课的，怎么跑题了呢？不！没跑题。谁能说说我们今天要讨论的主题与这两字有什么关系吗？生：字如其人。如果一个人承受了太大的压力，就会出现不平衡的开展，从而出现不协调的现象，就像这两个字一样。师：请坐。说得很棒！出示另一张卡片“人〞。这是人字的正确写法，我们也可以把它看成一个身心都健康开展的人。当一个人承受了太大的压力，而又得不到适时的疏通，往往会出现心理压抑，久而久之，就会变成像刚刚