孩子晚上几点睡的影响.docx

XX教育集团xx项目 第 第 PAGE 10页共 NUMPAGES 10页 孩子晚上几点睡的影响 一、晚睡影响孩子的身高 这个是儿科医生普遍认同的研究结论。睡眠中生长激素分泌明显增多，高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍，而在非睡眠状态，生长激素分泌较少。 生长激素是腺垂体细胞分泌的蛋白质，能促进骨及软骨的生长，从而使躯体增高。一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期。 孩子如果睡得太晚，身高就会受到影响。因此，专家建议，10岁以内的儿童要想发育好、长得高，家长要督促其在晚上20点前睡觉最为适宜。 二、睡眠不足影响孩子的反应速度 孩子比起成人的精力是要旺盛许多。曾经有机构对比睡眠不足大学生和小学生的不同，每天少睡两个小时以后，大学生自我感觉很难受，但是小学生每天给他少睡两个小时，自我感受度不是很强。 可是，成人尽管特别困，但他有很强的代偿能力，基本上没有影响他的反应时间。孩子主观嗜睡程度不是很明显，但在完成简单任务的时候，这些孩子出现了明显的反应时间延长，反应速度慢，记忆力也有减退的现象。 医学专家认为，正常情况下：6-12岁的孩子每天需要9-11小时的睡眠，12-18岁的孩子需要8-10小时。 🎈4—12个月婴儿 睡眠时间12—15小时（包括白天的小睡） 🎈1—3岁儿童 睡眠时间11—14小时（包括白天的小睡） 🎈3—5岁儿童 睡眠时间10—13小时（包括白天的小睡） 🎈6