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七年级生物下册《人体的营养》知识点总结
二、人体的营养
1、人体的营养食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素等六类营养物质。膳食纤维被称为第七类营养素。糖类、脂肪、蛋白质都是组成细胞的主要有机物‘并且能为生命活动提供能量。
1)蛋白质:构成人体细胞的基本物质,奶、蛋、鱼、肉含有丰富的蛋白质,儿童、青少年以及伤病员需要多吃。蛋白质是建造和修复身体的重要原料,人体的生长发育以及受损细胞的修复和更新,都离不开蛋白质。
2)糖类:葡萄糖、蔗糖、淀粉都属于糖类。人体最重要的供能物质,也是构成细胞的成分;
3)脂肪:肥肉、大豆、花生等食物含有较多的脂肪。供能物质,单位质量释放能量最多;但一般情况下,脂肪作为备用的能源物质,贮存在体内;
4)维生素:不参与构成人体细胞,也不提供能量,含量少,对人体生命活动起调节作用,
维生素A:缺乏时,皮肤粗糙,夜盲症
维生素B1:缺乏时,神经炎,脚气病
维生素C:缺乏时,坏血病,抵抗力下降
维生素D:促进钙、磷吸收和骨骼发育。缺乏时,佝偻病(如鸡胸、X形或O形腿等)、骨质疏松症
5)水:约占体重的60%~70%,细胞的主要组成成分,人体的各种生理活动都离不开水。
6)无机盐:构成人体组织的重要材料,如:钙、磷(构成骨骼和牙齿)儿童缺钙易患佝偻病、铁(构成血红蛋白)缺铁容易患缺铁性贫血。缺碘容易患地方性甲状腺肿。
2、消化和吸收
1)消化系统的组成:有消化道和消化腺组成
消化道:口腔咽食道胃小肠大肠肛门
消化腺:唾液腺、胃腺、肝脏、胰腺、肠腺。分泌消化液,肝脏是人体最大的消化腺,分泌胆汁,参与脂肪消化
2)小肠的结构特点:
小肠是消化食物和吸收营养物质的主要场所。
小肠适于消化、吸收的特点:1)最长;长约5到6米2)内表面具有皱襞和小肠绒毛(大大增加了消化和吸收的面积);3)小肠绒毛内有毛细血管、毛细淋巴管,绒毛壁和毛细血管、毛细淋巴管的管壁都很薄,只由一层上皮细胞构成,这种结构有利于吸收营养物质;4)有各种消化液。
3)食物的消化:在消化道内将食物分解成为可以吸收的成分的过程。
物理性消化:牙齿的咀嚼、舌的搅拌和胃、肠的蠕动,将食物磨碎、搅拌,并与消化液混合。
化学性消化:通过各种消化酶的作用,使食物中各种成分分解为可以吸收的营养物质。
淀粉的初步消化:口腔内有唾液腺分的唾液淀粉酶,能把淀粉变成麦芽糖。
1蛋白质的初步消化:胃内有胃腺分泌的盐酸和胃蛋白酶
2淀粉,脂肪,蛋白质的最终消化:小肠内有肠液,胰液,含有消化糖类脂肪和蛋白质的酶,还有胆汁,不含消化酶,但能促进脂肪分解。淀粉被分解成葡萄糖,蛋白质被分解成氨基酸,脂肪被分解成甘油和脂肪酸这些能被人体吸收的物质。
4)营养物质的吸收:营养物质通过消化道壁进入循环系统的过程。
消化道各段对营养物质的吸收:
胃:少量的水、酒精(非营养);
小肠(主要的吸收场所):葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸、大部分水、无机盐进入小肠绒毛壁的上皮细胞中,然后到小肠绒毛腔内的毛细血管,进入血液循环
大肠:少量水、无机盐和维生素
3、关注合理营养和食品安全
1)合理营养按时进餐在每日摄入的总能量中,早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%、30%左右不偏食、不挑食、不暴饮暴食均衡摄入五类食物(平衡膳食宝塔)
2)食品安全蔬菜瓜果必须清洗干净
不吃有毒的食物(馊饭菜、发芽的马铃薯)买经检疫合格的食品保持厨房和炊具的干净
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