温州22中邹云明排球教案.docxVIP

教案5 (9-10学时) 教材内容： 一、 传、垫球，正面上手发球 二、 顺网传球。 三、 助跑起跳。 目的任务： 一、 通过复习进一步提高垫、传球和正面上手发球技术。 二、 通过学习使同学初步掌握顺网传球技术。 三、基本掌握两步助跑起跳。 四、通过锻炼提高同学们的身体素质以及培养团结、协作、吃苦的精神 准备部分(15分钟) 一、 课堂常规： 1、 整队集合、师生问好。 2、 点名安排见习生。 3、 宣布本次课的教学内容与任务 组织：如右图所示。 要求：快、静、齐。 二、 准备活动： 1、 各种步伐练习：成一排纵队慢跑 -左右侧滑步-左右交叉步-后退跑-跑跳步- 三步跳(一大二小三上跳)。 要求：精神、匀速、整齐。 2、 徒手操：(各4X 8 呼) 扩胸运动 振臂运动 体转运动 肩绕环运动 正压腿运动 侧压腿运动 组织：成体操队行散开 教法：示范、口令指导 要求：注意力集中，精神饱满，动作有力、规范，听从教师的口令节奏。 基本部分(80分钟) 一、复习正面双手传、垫球和正面上手发球 1、正面双手传、垫球方法 传球练习：两人一组，相距3- 5米，一抛一传，50次交换 垫球练习：两人一组，相距3-5米一抛一传。每人练习50次后交换。每人练 习1组。 O 两人一组对传垫球练习方法：两人一组，相距 3-5米 *oo* *o 要求： a、 抛抛传、垫球时，尽量准确到位。 b、 脚步要积极移动。 c、 两人对传垫球时，尽量做到高传低垫，能连接几个就是几个，不要勉强使动 作变形。 2、正面上手发球 组织练习： 距网4?5米的发球练习。逐渐加长发球距离。 在发球区发球。 发球对抗。双方在发球区轮流发球，计算各方成功率，进行对抗评比。 e.提高发球成功率，如2?3人发球比赛，比谁在10次发球中成功率高。 常见错误与纠正 抛球偏前或偏后 讲清抛球方法固定目标抛球练习。 手未包满球 对墙轻扣球，体会手包球推压动作，使球前旋。 无推压动作。 二、 学习顺网传球 1、 方法要领：顺网二传与正面上手传球基本动作差不太多，但由于一传大多来 自后场区，二传队员需要将球改变方向，转一个角度传球。因此当一传来球时， 二传队员不宜正对来球方向，要适当转向传出方向，尽量保持正面传球，使球顺 网飞行。顺网正面二传可根据扣球手的需要将球传高一点或传低一点。 2、 重点与难点：移动取位、全身协调发力。 3、 教学步骤与组织： 教学步骤 讲解：顺网二传传球的用途及方法要领。 示范：先完整后分解示范顺网传球动作。 及时纠正错误 4、 教学要求 讲解内容的先后顺序一般是：脚的站法，下肢姿势，身体动作，手型、击球点， 触球的部位，迎击球的动作及用力方法等。 教师先做完整传球动作的示范，然后再做分解示范，也可边讲解边示范，或重 点示范传球的关键技术环节，也可结合正面示范、侧面示范进行教学。 组织练习 顺网传6号位双手抛球。 顺网传6号位单手抛球。 5、 常见错误与纠正 对不正出球方向 多做徒手转体练习。 三、 学习助跑起跳 1、助跑起跳方法及要领 (1)准备姿势：站在离网三米左右处，两脚自然开立，两膝微屈，上体稍前倾， 两臂自然下垂，观察二传来球，随时准备向各个方向助跑起跳。 ⑵助跑：助跑的目的是为了获得一定的水平速度，增加弹跳高度，平且选择适 当的起跳点。助跑的时机、方向、步法、速度、节奏是根据来球的方向、速度弧 线来决定的。 以两步助跑为例：助跑时，左脚先向前迈出一步，接着右脚再迅速跨出一大 步，左脚及时并上，落在右脚侧前方，两脚尖稍向内收准备起跳。助跑的第一步 要小，目的是对正上步方向，使身体获得向前的水平速度，第二步要大，目的是 接近球和提高助跑的速度，右脚落地支撑点在身体之前，有利于制动。 (3)起跳：在助跑跨出最后一小步的同时，两臂绕体侧向后引，左脚在落地制动 的过程中，两臂自后积极向前摆动，随着双腿蹬地向上起跳，两臂配合起跳用力 上摆。实践证明：踝关节角度为 80-90度，膝关节100-110度，髋关节90-100 度，能获得更高的弹跳高度。 要领：步幅由小到大，先迈方向步；步速由慢到快，后跨起跳步。看球落点决定 起跳点，后脚并上猛力蹬地；看球高度决定起跳时间，向上摆臂用力协调。 2、 重点与难点：上步节奏及并步后协调摆臂用力上跳。 3、 教学步骤与组织： 边讲解边示范准备姿势、一步、两步助跑的方法及起跳技术。 组织练习 1、助跑起跳练习。 原地双脚起跳练习：全班同学听教帅口令练习原地起跳技术。 要求：双脚蹬地力猛快速，两手臂配合划弧摆动起跳，顺势扣球手臂上举，后引， 抬头，展腹，身体成反弓形，落地时双脚前脚掌过渡到全脚着地，屈膝缓冲。 一步或两步助跑起跳练习：集体听教师口令做 一步或两步助跑起跳。 要求:练习速度由慢到快，手脚配合协调，注意控制身体平衡。 学生分别