生活小常识课稿.pdfVIP

一：【健康生活小知识】 1. 咖啡增加人体警觉度； 2. 干酪使人大脑更清醒； 3. 晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题； 4. 烟熏肉食令人兴奋； 5. 酒精会妨碍身体进入深睡 阶段，很多人酒后呼呼大睡，次日却感觉昏昏沉沉； 6. 牛奶巧克力导致夜间警觉； 7. 人参茶致血压高易失眠。 二：【瘦人增肥】 1 、要喝奶，早餐多吃些碳水化合物。 2 、多吃瘦肉，肥肉则能免就免。 3 、小吃方面别选太油腻的，比如薯条、炸鸡等，喝橙汁比咖啡好。 4 、多吃点蔬菜，口味清淡点更有助于多吃饭进而长肉。 5 、可以吃点健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主 意。 三：【女生皮肤最爱】 1. 牛奶 + 面粉 = 优质面膜 ; 2. 食盐 + 牛奶 = 告别皮屑 ; 3. 燕麦 + 牛奶 = 去掉斑点 ; 4. 冰牛奶 + 碎豆腐 = 晒后修复 ; 5. 酸牛奶 + 奶油 = 告别皱纹 ; 6. 鲜牛奶 + 橄榄油 = 增皮肤弹性 ; 7. 香蕉 + 牛奶 = 皮肤清爽滑润 ; 8. 牛奶 + 草莓 = 告别干燥肌肤 ; 9. 酸奶 + 蜂蜜 + 柠檬 = 健肤 ; 10.