公众演说训练课件.pdfVIP

精品教学课件设计 | Excellent teaching plan 心态篇第一 学习导航 通过学习本课程，你将能够： ● 了解造成演讲紧张的原因； ● 熟悉克服紧张情绪的方法； ● 突破演讲时的紧张情绪。 演讲如何克服紧张情绪 很多人在演讲时发现自己很紧张、有压力，无法驾驭自己的情绪，本来准备得很充分， 上台时却发挥不出真实的水平，下台后又开始后悔。 【小故事】 斗狮士的故事 在古罗马举行的一场斗狮比赛中， 将要临近比赛时， 突然有一个斗狮士向负责 人提出要退出比赛。因为在开赛前的 5分钟，他害怕了。 这时提出退赛， 负责人当然不同意。 于是，负责人给了斗狮士两个选择：一是 选择与狮子搏斗； 二是当着体育场所有人发表一个公众演讲， 解释自己退出比赛的 原因。最终，斗狮士选择了与狮子搏斗。但是，斗狮士明显不是狮子的对手，几个 回合下来，狮子就把他打翻在地了， 当狮子张开血盆大口准备吃掉斗狮士的一刹那， 斗狮士对狮子说： “狮子啊狮子， 你吃了我不要紧， 但是你吃完我之后要面对现场 的几万人发表一场获奖感言呢！”这句话一说完，狮子便夺路而逃了。 可想而知， 面对公众演讲时， 恐惧、紧张不是少数人的现象， 大多数人都有这样的压力。 因此，不要觉得只有自己会紧张，其实，紧张是一种正常现象，自己要学会放松。 一、紧张原因剖析 1. 自卑 精品教学课件设计 | Excellent teaching plan 演讲紧张的第一个原因是自卑，这是由中国传统文化造成的。 人们从小就受到“言多必失”“枪打出头鸟”“沉默是金”“祸从口出”的熏陶，因 此，在日后的行为中总是非常谨慎，不太愿意发言，怕出现状况，给自己造成不好的影响。 这也是很多人参加学习、 培训时不愿意坐在第一排的原因， 其实坐在第一排有很多好处： 可 以督促自己认真听讲，可以接收到更多的资讯，等等。 多数中国人受传统文化的影响， 缺乏相应的锻炼， 无形中给自己造成很多压力， 导致自 卑心理严重。 2. 准备不充分 如果一个人准备得不充分， 演讲时一定会感到紧张。 这就相当于上战场时带了枪， 却没 带子弹。演讲前的准备包括很多内容，如演讲内容的确定、引用数据的准确性、名言警句的 出处、对听众的了解、个人情绪、睡眠状况等。 3. 怕出错求完美 怕出错 中国人很多时候比较悲观， 总在担心“万一讲不好”“万一搞砸了”怎么办， 很少会想 “万一讲对了”“万一听众认可了”。 这两种可能性的概率是基本相等的， 如果总是想着负 面的、不好的结果，就会容易出错、容易紧张。 “怕”字由一个“忄”和一个“白”组成， 可以理解为怕就是白担心。 既然怕解决不了 任何问题， 那人们在各种场合发言时就没有必要再害怕了。 把用在担心上的时间转化为熟悉 演讲的内容、思路可能更有效。 求完美 很多人追求完美，希望做一个完人。 但是往往越是追求完美， 结果就越糟糕。没有任何 一个演讲或发言是完美的， 每次演讲或发言后都需要总结经验、 吸取教训， 找出可以改进和 完善的地方。