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如何提高孩子的抵抗力 免疫力是保护孩子少生病的身体天然屏障，不过孩子们身上的免 疫力系统不是天生就有的，它是随着孩子逐渐长大而慢慢形成的，并 且在这个过程中会不断被完善、提升。如果孩子免疫力弱的话，他们 就会有频繁生病的症状表现，时间长了还有可能会影响到正常的成长 发育。而在日常生活中，有些家长虽然重视孩子身上的免疫力提升， 但是却因为无知而做着破坏孩子免疫力的事。 一、别再做这2件事了，会破坏孩子的免疫力，许多家长蒙在鼓 里不自知 免疫系统是保护人体的重要系统之一，它对人类健康生活、抵御 病毒有着重要的意义。如果免疫力因为某些原因下降，那么就很有可 能会出现咳嗽、感冒等症状，严重一些甚至会发烧、疼痛等现象，这 对人体来说，是危险的警告。 每个人都有着自身的免疫器官、系统，也有一定的免疫力。但对 于宝宝们来说，免疫系统是在成长发育中慢慢完善的，并不是与生俱 来，所以新生儿的免疫力是非常差的，很容易染病。这也正是很多小 宝宝在刚出生的时候需要放进保温箱观察的原因，就是为了避免小宝 宝生病，伤害到稚嫩的身体。 如果长期处于生病状态的话，宝宝往后的生长发育可能都会受到 阻碍，没有办法健康长大。作为家长，也会通过给宝宝们吃营养品、 加强保护措施等方式让宝宝减少生病的可能，但是其实有很多时候， 家长们不恰当的行为往往是在伤害着宝宝的身体，反倒破坏了他们的 免疫力。 那么家长们在避免孩子生病、照顾孩子时应该注意什么？ ⑴千万不要过度清洁 很多小孩子会有舔手的习惯，家长们也担心“病从口入”，让孩子 吃进去一些不干净的东西，所以会频繁地让孩子做好手部清洁工作。 可是家长们要明白，免疫系统是需要一定的外界刺激才能更好地发育 的，家长们过度清洁的行为无疑是给孩子的免疫力大打折扣，细菌没 有办法贴近孩子，孩子也就无法受到细菌的刺激，有一些对孩子身体 有益的细菌也就没有办法发挥它的作用，帮助孩子构建免疫系统。 ⑵家长们不应该给小孩子服用太多保健品或者药剂类食片 有时候过度地希望孩子能多吸收营养反而会让宝宝的成长发育 受到伤害，物极必反，凡事都要有个度。现在有很多商家会向广大家 长群体推出一些宝宝可以食用的保健品等药物，声称可以提高宝宝们 的免疫力。但其实，这类药品对孩子的帮助是非常小的，并没有他们 广告中说得那么“神”。如果家长盲目听信广告内的内容，反而是白白 花了钱又没能提高一点儿宝宝的免疫力。 除此之外，有一部分家长还会给宝宝食用抗生素这类药物，认为 能够帮助孩子提高免疫力。那么据研究证明，这类药物确实是可以在 服用后一段时间内大大提高宝宝的免疫力，但是也会让孩子对药物产 生依赖，让他们沉迷于这类药物无法自拔，长期下来，就需要一直服 用抗生素来维持抵抗力，但随着服用次数越多，药力对身体的作用也 越来越不明显，也就没有什么作用了。 二、如何让宝宝少生病？医生：5个方法提高免疫力 1、均衡合理的饮食 首先，孩子的饮食是很关键的因素，想有一个健康的体魄，就要 给孩子在饮食上把控，要合理均衡的摄入餐食，瓜果蔬菜，蛋奶肉食 都要均衡的摄入，从小多给孩子吃新鲜的青菜，少吃油炸的、多糖的 食物。 每周保证最少一次鱼肉的摄入，有利于宝宝大脑的发育，也有助 于增强抵抗力，减少生病，饮食结构应该合理，可以在食物的模样和 搭配上下功夫，来避免孩子挑食偏食。 2、不滥用药物和抗生素 孩子的抵抗力是一点点形成和巩固的，但药物对他们的免疫力和 抵抗力会有很大的冲击。 孩子小时候，抵抗力还没有很好的形成，容易被细菌感染，经常 生病发烧等现象都是常见的，家长不要过分紧张，看到孩子生病就立 马给吃药或打抗生素。 虽然细菌一时被控制住了，但长期生病就服用药物的情况就会降 低他们自身免疫力的强度，打破了免疫系统的正常运作，那细菌就更 容易侵入孩子体内，孩子也会体弱多病。 孩子生病不着急吃药，多锻炼孩子用自身的抵抗力去应对细菌和 疾病，身体的免疫系统变强大，身体就会更棒。 3、多喝水 多喝水有利于身体的新陈代谢，及时地把身体的毒素排出体外， 所以平时应该给孩子多喝水。 多喝水指的是白开水，这是最有效地水源，给孩子买一个漂亮的 水杯，可以激起孩子对喝水的兴趣，虽然白水无色无味，但确实 最健康的饮品。另外尽量控制孩子不接触碳酸饮料一类的饮品。 4、坚持运动 现在有很多“小胖子”，看到他们因