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天呀!预防中风,这么简单! 天呀!预防中风,这么简单! PAGE / NUMPAGES 天呀!预防中风,这么简单! 天呀！预防中风，这么简单！ 当前，中国心脑血管、中风等疾病患者已经超出 2.7 亿 人。那些长久不锻炼，久坐如屁屁粘在坐椅上的懒鬼们，脑 血管就不会晶莹剔透，通畅无阻了。治疗心脑血管疾病最好 的方法就是提前预防。 脑溢血、脑梗死主要致使偏瘫跛 行，活动能力降落。而全部人的衰老都是血管变细的结果， 供血逐渐降落，脑部营养渐渐减少，慢慢老去，逐渐步履艰 难而老气横秋。 中老年人谁都怕中风，可有几个人知道 世界上最简单的防中风痴呆和降餐后血糖的的动作居然这 么简单，就是踮脚。 这可不是常人所说的练习小腿肌肉， 还怕小腿变粗等等说法。除了锻炼小腿肌肉，让下肢血管流 动之踊跃作用以外，大脑能够控制远端的脚爪子和腿肚子， 说明神经没坏，脑子没呆，刺激远端的肌肉运动还会刺激大 脑，反应调理大脑功能。肩膀上这个几十年的脑袋里面的血 管才不会加快拥塞， 也就不会中风。 怎么踮脚呢 ? 让 糖尿病人慢慢踮脚，自然就耗费了血糖，强烈运动有时会增 高血糖，那是与时俱进的运动性血糖高升，有的人运动后低 血糖失事情，这是运动后迟发型低血糖。迟缓降低血糖的方 法其实就是踮踮脚，别小瞧踮脚，这但是浑身重量的负荷练 习，人有多重，踮脚时腿部肌肉就使了多大劲儿。 我们 训练组中的 85 岁老人们练了