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篮球队活动记录 篮球队活动记录 篮球队活动记录 篮球队周训练活动记录 本周训练主题为挪动。 身体训练 40 % 训练 在持续恢复身体素质， 熟习球性的基础上， 掌 训练 技术训练 40 % 握挪动动技术的动作要领， 提升动作质量， 做 内容 任务 战术训练 % 比率 好挪动与其余核技术的连接与联合能力 理论知识（竞赛）20% 课次 礼拜 时间 训练内容 组织教法与要求 运动负荷 1、 游戏：大 教师指导组织 渔网 要求：队员仔细训练 1 一 40’ 大 2、 传球跑篮 3、 素质练习 1、 准备活动 1、 在队长的率领下做 2、 挪动训练 2、 教师解说后，学生练习，教 4 四 40’ 小 3、 上肢力量 师指导 练习 3、 在教师的指导下练习 1、 准备活动 在教师的一致指挥下进行练习， 2、 脚步的移 并随时进行指导 5 五 40’ 小 动特意训练 3、 本周总结 由于学生大部分都有必定基础，所以在训练过程中应着重动作质量的要 学生 求。 反应 对基础较差的学生，要求只需能做出基本动作即可。 篮球队周训练活动记录 学生的身体素质、篮球水均匀有不一样，所以 身体训练 80 % 训练 本周的主要任务是恢复、 提升学生身体素质， 训练 20 % 技术训练 任务 并薄熟习球性，为此后的训练打下优秀的基 内容 % 战术训练 础。 比率 理论知识（竞赛） % 课次 礼拜 时间 训