梁焯雄老师分享《夏季中药养生》.pdfVIP

夏季中药养生 概述：夏天，是指阴历4—6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。期间包括立 夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季是四季中阳气最盛的季 节，气候炎热而生机旺盛。人体也于此时处于新陈代谢的旺盛期。夏天的养 生，须顺应夏季“阳盛阴虚”的特点。 下面我们将按节气来分述夏季的养生。但在些要首先说明的是，这里的“节 气”是按日历上所标示的时间来划分的，但由于我国南北跨度大，气候差异明 显，所以大家不要拘泥于时间，着眼点要放在气候变化特点上。再者我这里讲 的不是纯中医，我一向不大分得开中医和西医，大家能听得明白、用得恰当就 好。 一、 立夏： 每年5月5 日或5月6 日是农历的立夏，而立夏节气要一直持续到小满前。 （这里提到的节气都是从节气当天持续到一个节气前，即每个节气约15天时 间。因为气候的变化是渐进的，下同）。表示即将告别春天，是夏日天的开 始，温度明显升高（全国大部分地区日均温度在18—20度，华南地区22—24 度以上），炎暑将临，雷雨增多；但因为是春夏之交，气温波动较大，昼夜温 差也明显。 相应地，人们要注意的事项有： 1、由于气温波动大、昼夜温差明显，所以不宜过度贪凉，衣被不应过于单薄； 即使日间较温暖，夜间睡觉时也应备有较保暖的毛毯之类在身边，以便夜凉时 能立时