个案工作：信念.pptxVIP

信念 信念的分类 CBT把信念分成两种，合理的信念，和不合理的信念（ irrational belief ）。合理的信念会引起人们对事物适当、适度的情绪和行为反应；而不合理的信念则相反，往往会致不适当的情绪和行为反应。 非理性信念 （1）概念 不良的情绪反应，常常并非来自事件本身，而是来自人们对此事件的认识，尤其是不正确的、偏激的认识，人们称之为非理性信念。 （2）非理性信念的根源 Ellis认为非理性、绝对性信念根源于早年生活经验,儿童早年常被迫接受家庭、朋友、老师的态度、信念与价值观，而这些态度、信念与价值观常常是非理性的，如太多的“必须”、“需要”、“完美”与“绝对”，从而使儿童产生较多的情绪与行为问题。 11种不合理信念 每个人绝对要取得周围的人，尤其是生活中每一位重要人物的喜爱和赞许。 每个人是否有价值，取决于他是全能，是否在人生的每个环节和方面都有所成就。 世界上有人很邪恶，很可憎，是坏人，所以应严厉谴责和惩罚他们。 当事情不如意的时候，那实在是很可怕。 要面对人生中的艰难和责任实在不容易，倒不如逃避来得省事。 人的不愉快是外界因素造成的，是不受自己的支配和控制的，所以面对痛苦和困扰人是无能为力的。 对于危险和可怕的事物，人应该非常关心，要不断关注和思考，还要随时留意它可能再发生。 一个人的过往经历和事件往往决定了今天的行为，而且这种影响是永远不可能改变的。 一个人必须依赖他人，特别是那些比自己强有力的人，只有这样才能生活得好一些。 一个人应该关心他人的问题，并且为他人的问题悲伤难过 人生中的每个问题总会有一个精确的答案，若得不到答案，就会痛苦。 不合理信念的特征 绝对化要求：从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生，常用“必须”或应该的字眼。 过分概括化：仅根据对一个事件某一方面细节的了解就形成结论。一种以偏概全的不合理的思维方式，是个体对自己或他人不合理的评价，其典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。这种信念针对自己，就会因为一次失误而陷入自罪、自责的情绪，认为自己“一无是处”, “毫无价值”； 糟糕透顶：我是最差劲的……_”这是一种对事物可能的结果非常可怕、非常糟糕、甚至是一种“灾难性”的预期的不合理信念。 祝学习愉快