孕期哺乳期母亲营养避孕与健康教育PPT课件.pptVIP

孕早期营养 中国营养学会提出： 1、饮食清淡、适口 2、少食多餐 3、保证足够富含糖类的食物 4、多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 5、戒烟戒酒 * 每天至少摄入150克糖类，相当于谷类200克。 * 动物肝、深绿色蔬菜和豆类富含叶酸，继续服用叶酸400μg/d至整个孕期。 * 孕中晚期营养 中国营养学会提出： 1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 2、适当增加奶类的摄入 孕中期摄钙量1000mg 孕晚期为1200mg 3、常吃含铁丰富的食物 4、适量运动，维持体重适宜增长 5、禁烟戒酒，少吃刺激性食物 * 鱼肉蛋每日增加50~100g，每周可食用2~3次。 海产品每周至少食用1次，以满足对碘的需求。 * 孕期体重管理 * * * 哺乳期母亲营养 哺乳期母亲营养重要性 保证乳汁质量及分泌量，供给婴儿全面平衡营养 促进全身各系统的恢复 预防营养不良性疾病 * 哺乳期母亲营养 中国营养学会提出： 1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入 2、适当增饮奶类和汤水 3、食物应均衡多样，但又不过量 4、忌烟酒，避免喝浓茶、咖啡 5、科学运动和锻炼，保持健康体重 * 1200mg钙的膳食举例 食物及数量 含钙量 牛奶500ml 600mg 豆腐150g 250mg 虾皮5g 50mg 蛋类75g 50mg 绿叶菜（如小白菜）250g 220mg 其他食物（如鲫鱼）100g 50mg 合计 1200mg 母乳是新生儿钙的主要来源之一，人乳钙为34mg/100ml，每日泌乳需钙300mg，所以乳母每日需摄入1200mg钙。 * * 第二节 产褥期母亲健康 * 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 第十章 孕期、哺乳期母亲营养、 避孕与健康教育 目的 孕期、哺乳期母亲的营养 产褥期母亲健康 母乳喂养与避孕 母乳喂养的健康教育 * 第一节 孕期、哺乳期母亲的营养 * 孕期营养准备 满足胎儿生长发育所需的营养物质 为产后乳汁的产生储存营养物质 * * 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。 医学卫生。 教学培训。