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注：点击“工具”—“选项”，再在“编辑”栏中去掉“用Ctrl+单击跟踪超链接”项前的勾 HYPERLINK 防病益寿 HYPERLINK 食物调养 HYPERLINK 药物保健 HYPERLINK 名人养生 HYPERLINK 气功疗法 HYPERLINK 运动健身 HYPERLINK 古代养生秘诀 防病益寿 HYPERLINK 回目录 种植益寿法　　老年人在庭院植树、植草、养花、种菜等，不但可以学到知识，增加乐趣，而且还可以增添生活的情趣，有利于健康长寿。　　癌症预防法　　①不抽烟，少饮酒。　　②不偏食，注意营养平衡。　　③避免饮食过咸、过烫。　　④避免摄取过多的脂肪、热量。　　⑤多吃富含维生素和纤维素的食物。　　⑥饮食有规律，细嚼慢咽。　　⑦不吃烧得过焦或发霉变质的食物。　　⑧避免饮食过量、过饱。　　⑨避免皮肤在日光下过度曝晒。　　⑩避免身体超重。　　11.避免过度劳累，保持身心愉快。　　12.讲究卫生，加强体育锻炼。　　13.发现肿块及不正常的出血，及时去医院就诊。　　14.对长期咳嗽、嗓音嘶哑、大便习惯改变或不明原因的消瘦、色素痣、粘膜白斑、经久不愈的溃疡等病症，应引起重视。　　15.定期进行妇科检查，经常检查乳房。　　艾滋病传播途径阻断法　　艾滋病是由艾滋病病毒（ＨＩＶ）引起的一种