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公安考试体能测试简报 1. 现在的警察考试的体能测试 测试实施方法及评分标准 为确保新录用人民警察的基本素养，进一步完善和规范公安机关考试录用人民警察体能测试工作，依据人事部、公安部《公安机关录用人民警察体能测评项目和标准》，结合公安机关考试录用人民警察工作实际，制定本方法。  一、体能测试项目 男子组：1000米跑、10米*4来回回跑、立定跳远、引体向上 女子组： 800米跑、10米*4来回回跑、立定跳远、仰卧起坐 二、体能测试场地设置要求和测试组人员组成 （一）场地设置要求 测试场地应具备400米田径跑道，易于管理，场地除参与测试人员、测试组工作人员外，与测试无关人员不得进入测试现场。 （二）测试组人员组成 测试工作开头前，应成立体能测试工作领导小组，由地级组织、人事、公安部门次要领导担当组长、副组长，依据测试人数确定测试老师和工作人员人数，测试老师应从大专院校体育专业任课老师中选定，工作人员从公安政工、纪检、督察部门抽调。  为确保测试考生平安，测试现场应配备医务人员和相应的急救药品、器械。测试开头前，测试老师及相关工作人员名单应当保密。  三、体能测试分组要求和测试方法 （一）人员分组要求 依据参与测试人数及年龄状况，将同性别、同年龄段（25岁以上或25岁以下）的15人或20人分为一组，确定一名领队，并对测试队员编号，各组在领队的带领下完成各项测试任务，相关表格由领队统一保管，不得交与被测试人员。 （二）测试方法 1、1000米或800米跑 场地器材：400米田径跑道。  地面平坦，地质不限，秒表若干块，使用前应进行校正。 测试方法：受测试者分组测，每组不得少于2人，用站立式起跑。  当听到口令或哨音后开头起跑。当受测者到达起点时停表，起点记录员担任登记每人成果，填写《贵州省公安机关录用人民警察体能测试成果登记表》，登记成果以分、秒为单位，不计小数。  2、10米*4来回回跑 场地器材：10米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘米*10厘米），每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，一块放在S1线外的横线上，秒表若干块。  测试方法：受测者用站立式起跑，听到发令后从S1线外起跑，当跑到S2线前面，用一只手拿起一木块随即往回跑，跑到S1线前面时交换木块，再跑回S2线交换另一木块，最终持木块冲出S1线，记录跑完全程的时间。记录以秒为单位，取一位小数，其次位小数非“0”时则进“1”。  每名测试人员可测试两次，以最好一次成果为准。 留意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2线。  跑道 S1 ————————— S2 ————————— ————————— 30CM ———————————— 30CM 10米 图1 10米*4来回跑场地图 3、立定跳远 场地器材：一小块平坦、防滑地面，10米皮尺。 测试方法：划一条横线，受测试者站在测试线后，脚尖不能超过横线，起跳时两脚必需同时离地，落地后不得再移动脚位。  测量跳远距离时，以脚跟末端与横线的垂直距离为准。每名测试人员可测试三次，以最好一次成果为准。  4、引体向上 场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手握住为准。 测试方法：受测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂。  静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下额超过横杠上缘为一次。记录引体次数。  引体向上只测试一次，不进行复测。 5、仰卧起坐 场地器材：垫子若干块（或代用物），铺放平坦。  动作规格：受测者全身仰卧于垫上，两脚屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉贴于后脑，另一人压住受测者两踝节处。起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次。  仰卧时两肩必需触垫。 测试方法：测验时两人一组，一人计时，一人计数。  一分钟到时或最终一个时，受测试者虽已起坐，但两肘未触动及膝盖者，该次不计算。发觉受测试者有违例状况，准时指出。  违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力气起坐。  测试过程中，要给受测试者报数。此项目只测试一次，不进行复测。  以上各项目测试结束时，应当场宣布参与测试人员测试成果及相应得分，并由测试人员本人、领队人员、测试老师、考点担任人分别签字后生效。 四、测试标准及计分方法 考生体能测试总分为四项测试项目得分的平均值。 2. 警察公务员体能测试 各地的要求不尽相同。  我这里是考1000M(405),4X10M(12)，立定跳远2.2M，引体向上1