华中《心理学》教学资料 教学课件 第十一章.pptVIP

第三节 青少年的身心矛盾和教育 （五）成瘾行为 吸烟行为在青少年中非常普遍。据统计，目前中国9～12岁小学生中有10%～15%的人吸烟,12～15岁的初、高中生有35%以上的人吸烟。 吸烟成瘾 1. 第三节 青少年的身心矛盾和教育 电子游戏是一把“双刃剑”，它积极的一面是能够训练人的手、眼、脑的配合能力，起到一定的开发大脑、提升智力的作用；消极一面是因青少年的自制力比较差而容易沉溺其中，造成其社会适应不良，甚至引发犯罪。 游戏成瘾 2. 第三节 青少年的身心矛盾和教育 在中国，青少年在网络活动的人群中占据主要位置，而网络成瘾的发病年龄为15～40岁，青少年为高发人群。网络成瘾会给青少年造成心理、生理和社会生活等方面的不良影响。网络成瘾会使自我控制能力和认知能力下降，出现严重的动机冲突和情绪困扰，如对现实生活失去兴趣、参与集体活动的动力减弱。 网络成瘾 3. 第三节 青少年的身心矛盾和教育 青少年的教育 三、 （一）家长要尊重青少年的独立意识 家长要正视青少年的反抗 1. 反抗是青少年自我意识发展的过程中，成人感出现所带来的心理和行为表现，是发展中的正常现象。家长要理解反抗的矛盾焦点是青少年对自己发展的认识超前，但通常来说，成年人对青少年的认识滞后。 第三节 青少年的身心矛盾和教育 认识超前是指少年儿童具有成年人的意识而不具备成熟的心理条件；认识滞后是指成年人只注意少年儿童的半成熟的一面，而忽视了他们的成人感这一发展事实。6～12岁的小学阶段由父母和儿童共同控制生活，12岁以后的青少年则自己控制自己的生活，但父母对此变化没有意识到，势必会和青少年发生冲突，引起他们的激烈反抗。 第三节 青少年的身心矛盾和教育 家长要帮助青少年顺利度过反抗期 2. （1）在反抗期到来之前做好心理准备。 （2）以友相待。 （3）尊重青少年的独立意识，满足其独立的自主要求。 （4）家长要引导青少年正确接纳自己的变化，使其正确对待自己的成长、发展中的问题，培养其自信心。 第三节 青少年的身心矛盾和教育 情绪强烈和不稳定是处在发育期的青少年普遍存在的现象。这是青春期的心理特点之一。处在青春期的青少年，面临着三个方面的压力和挑战：一是来自身体方面的压力，青少年身体急剧发育，特别是性方面的发育和成熟，使他们积蓄了大量的能量，容易过度兴奋；二是来自学习上的压力，青少年学习任务繁重，竞争激烈，心理压力普遍比较大；三是来自人际交往方面的压力，随着年龄的增长，人际交往逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使青少年要处理的问题越来越多，也越来越复杂。 （二）青少年要学会调节和控制情绪 第三节 青少年的身心矛盾和教育 当闷闷不乐或者忧心忡忡时，青少年要做的第一步是找出问题的原因和症结所在，以便集中精力应对和解决问题。 寻找原因 1. 第三节 青少年的身心矛盾和教育 保证睡眠充足 2. 睡眠不足对人情绪的影响极大，充足的睡眠可以使人心情舒畅，看待事物的方式也更乐观。因此，青少年要保证有充足的睡眠时间。 第三节 青少年的身心矛盾和教育 美丽的自然风光对人的情绪具有积极的作用，因此青少年可以让自己融入大自然，以放松心情。 亲近自然 3. 第三节 青少年的身心矛盾和教育 适当运动 4. 运动是驱除不良心境的自助手段，对克服不良心境极其有效。适当的运动包括有氧运动——跑步、体操、骑车、游泳和其他有一定强度的运动。 第三节 青少年的身心矛盾和教育 合理饮食 5. 大脑活动的所有能量都来自食物，因此情绪波动常与人们的食物有关。青少年要保持心情愉快，就应养成良好的饮食习惯，如定时就餐（尤其是早餐）、限制咖啡和糖的摄入（它们都可能使人过于兴奋）、每天至少喝6～8杯水（脱水使人易疲劳）等。 第三节 青少年的身心矛盾和教育 由于性知识的缺乏，当男孩开始遗精、女孩月经初潮时，他们就会不知所措。家长和教师应当采取适当的方式提前向他们讲解性生理知识，使他们认识到这是人体的正常发育现象，消除青少年对性的神秘、好奇、不安和恐惧的心理。 （三）对青少年进行青春期性教育 性生理知识教育 1. 第三节 青少年的身心矛盾和教育 （1）对女孩的性生理教育。家长或教师应让青春期的女孩正确认识月经现象。月经来潮是青春期发育到中期时必然出现的生理现象，为正常女性发育独有的现象。 （2）对男孩的性生理教育。家长或教师除了让青春